5种食物帮你锁住食欲

百色飞扬减肥网

2017-07-01 13:30:09

　　导读：苹果脆甜可口，果香四溢，还具有很强的饱腹感，外出逛街时带一只大苹果，边走边吃，在遇到美食诱惑时，你的饱腹感会让你主动向高热量食物说拜拜。

　　1.魔芋

　　魔芋是膳食纤维含量非常高的食材，吃了后可以大大缩短食物在胃中的停留时间，一般来说，普通食物需要28小时才能从肠道中排空，而富含高食物纤维的白魔芋只需要10-14小时，这样大大减少了对油脂的吸收。

　　2.苹果

食欲 src=

　　苹果脆甜可口，果香四溢，还具有很强的饱腹感，外出逛街时带一只大苹果，国家批准安全减肥药，边走边吃，在遇到美食诱惑时，你的饱腹感会让你主动向高热量食物说拜拜。

　　3.酸奶/牛奶

　　酸奶作为健康零食的一种，倍受人们推崇。女孩子喝酸奶不仅可以美容养颜，还可以有益肠道菌群平衡。奶制品摄入后，会在胃酸的作用下在胃部凝固结块，然后逐渐进入肠道开始消化，所以它在胃部有一定的缓冲时间。

　　4.牛肉

　　这里可不是让你出去逛街时随身带一大块牛肉吃，而是你在吃早餐的时候搭配100g左右的牛肉。早餐吃得饱，不仅不会让你长胖，而且还会让你延长上午饥饿的时间，当你感到有饥饿感时，已经到了该吃午饭的时间，所以就可以避免零食的诱惑喽。

　　5.喝汤

　　都说饭前喝汤营养健康，其实不仅汤本身营养丰富，减肥药排行榜十强，而且喝汤可以让你在正餐的时候避免狼吞虎咽，因为汤喝下肚后，人吃饭的速度就会本能的减缓，因此就可以避免吃太多啦。

　　想了解更多的保健资讯请点击保健品商城！

猜你喜欢