十种刮油食物，你家餐桌上有吗？

百色飞扬减肥网

2017-08-15 17:43:11

　　导读：蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多。

　　苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，什么减肥产品效果好，对维持血压、血脂均有好处。

　　韭菜

　　增进肠胃蠕动

　　细细长长的韭菜是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多，尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时，营养瘦身的效果就更加明显了。

　　蘑菇

　　保持肠内水分

　　蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。

　　冬瓜

　　防脂肪堆积

　　冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，是再好不过的食物了。

　　海带

　　清除胆固醇

　　海带素有海洋蔬菜的美誉。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

　　鸡蛋

　　使脂肪胆固醇乳化成小颗粒

　　鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，更容易消化吸收。

　　地瓜

　　清理肠道

　　地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓肠道清道夫。有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老的作用。

　　芹菜

　　利尿消肿

　　芹菜富含纤维质，所以被称为高纤维食物。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，同时能美白肌肤。

　　（注：本文转载自微信公众号：健康与美容，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，瘦身产品排行榜，我们将及时处理。）

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