夏季山楂减肥揭秘瘦身秘方苗条全靠酸因子

百色飞扬减肥网

2017-02-03 20:48:37

别的东西你也许没胃口，可是今天小编告诉你一种美味瘦身零食————山楂！酸酸的给你增加食欲外，还能帮助你减肥呢。快来看看第一女人网瘦身整合小组给你带来的山楂瘦身法吧！

　　【关于山楂减肥】

　　▌ 减肥原理：

　　山楂酸甜可口，之所以能减肥，是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。

　　▌营养成分：

　　- 山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

　　- 促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能

　　- 中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。(

　　▌适合人群：

　　- 一般人皆可食用

　　- 儿童、孕妇、老年人、消化不良尤其适合食用

　　- 伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片

　　【山楂 减肥食谱】

　　- 早餐：燕麦+山楂饮一杯

　　- 午餐：正常饮食+山楂牛蒡汤一碗

　　- 晚餐：半碗米饭+蔬菜任意+山楂饮一杯

　　tips:山楂减肥法无需要特意节食饿肚子，控制好食量和食物选择就好，晚餐可适时用鸡蛋替换，最多吃3个哦!

　　【山楂减肥偏方大放送】

　　- 山楂汤

　　材料：山楂500克，白糖100克。

　　制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

　　tips：餐汤可用这款山楂汤交替饮用。

　　- 山楂银菊饮

　　材料：山楂、银花、菊花各10克。

　　制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

　　- 山楂橘皮饮

　　材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

　　制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

　　- 山楂瓜皮饮

　　材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

　　制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

　　tips：山楂饮在下午茶时段饮用吧，暂时让肚子垫点东西~

　　- 山楂消脂茶

　　材料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。

　　制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。

　　- 健美消脂茶

　　材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

　　制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

　　tips：消脂茶最适合饭后半小时饮用。

　　- 双根茶

　　材料：茶根、山楂、芦根各15克。

　　制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

　　【山楂注意！】

　　不要与海鲜、人参、柠檬同食，这些食物与山楂相冲。

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