肥肉不再隐藏 春夏减肥法瘦足一辈子
百色飞扬减肥网
2017-02-03 20:55:12
导语： 距离夏天的来临已经不远了，你还在等什么?与其害怕肥肉曝光，严严实实地将身体隐藏在衣服里，不如从现在开始抓紧时间瘦身，让夏季展现美好的身段，春季减肥现在还来得及哦!在这个春夏过渡期应该如何减肥，哪些快速瘦身减肥方法可以帮到我们呢?下面，爱美网小编就教你春夏减肥最好的办法，帮你提高新陈代谢，加速燃烧脂肪，打造一辈子都不发胖不反弹的瘦子体质!
肥肉不再隐藏春夏减肥法瘦足一辈子
肥肉不再隐藏春夏减肥法瘦足一辈子
简简单单，脂肪减量的捷径
提升基础代谢
要想将体内的多余脂肪通通歼灭，比起控制摄入的能量，更关键的在于如何提高能量的消耗。
说起大量消耗能量的减肥运动，你也许会想起像跑步、游泳等户外运动，这些运动的燃脂能力似乎都挺强大，但其实，单靠我们平日的基础代谢，就能消耗60-75%左右的能量，为了能最低限度地维持我们人体的生命活动，基础代谢甚至能在我们静止的时候消耗能量，而运动所消耗的能量，还不及基础代谢的一般呢!
换句话说，只要激活体内的基础代谢，并令新陈代谢的速度提高，其实就能更有效地消耗热量、燃烧脂肪，比你做更多的运动来得更有效!
肥肉不再隐藏春夏减肥法瘦足一辈子
代谢下降，肌肉量是关键!
在基础代谢当中，比例最大的就是肌肉的能量消耗，这也取决于肌肉量，但随着我们年龄的不断增长，肌肉量呈递减的趋势，比如说，同等的饮食分量，40岁的人摄入后，食物在体内代谢的效率会比20岁的人低得多，所以40岁的人也会比20岁的人易胖。
另外，从肌肉量的角度来看，20岁女性肌肉量占总体重的35%左右，而72岁的女性则减至20%，同时，根据不同的体质，减少的幅度也有所不同。所以，切勿再坐以待毙了，赶紧从现在开始，为肌肉量与基础代谢打好基础吧，这样才能让你一辈子都不会发胖哦!
猜你喜欢
相关文章推荐
- 让减肥成功人士告诉你7种轻松减
- 减脂塑形两不误，每次15分却全天
- 在减肥路上明明很努力却瘦不下来
- 减肥后坚持3个方面，让你瘦下来
- 想要减肥成功？先避开这些小误区
- 有氧无氧结合比有氧减肥效果好？
- 饥饿素是什么，少吃多动，减肥依
- 生姜也能减肥？生姜减肥法的正确
- 刚开始减肥很容易，为啥后面越来
- 减肥期间，如何对抗饥饿？
- 蒸桑拿真有排毒减肥效果吗？
- 5个燃脂技巧，或能提高减肥效率
- 减肥的人，多吃这几种粗粮主食
- 日常减肥7个小妙招 简单又有效果
- 减肥期间不吃晚饭？这样更没效果
- 节食减肥效果差更危害健康危害生
- 减肥不能吃什么水果呢？
- 减肥不可不知的7大常识
- 没有减肥，为何身体突然暴瘦？
- 用保鲜膜减肥的正确方法
你可能会感兴趣的文章
- 减脂塑形两不误，每次1
- 想要减肥成功？先避开这
- 生姜也能减肥？生姜减肥
- 减肥期间不吃晚饭？这样
- 有效减肥就没有诀窍，做
- 坚持健身不会老，51岁周慧
- 哪些时间段是减肥的易瘦
- 今年过年不发胖！知识春
- 非常时期宅在家，这四类
- 这三个简单实用女生减肥
- 刘涛减肥自爆体重120斤，
- 需了解十大必知的减肥常
- 减肥必须知道的7个健康减
- 减肥怎么做才有效？那这
- 减肥的人，牢记“3个不要
- 高强度间歇运动，每次1
- 体重77.9KG女生减肥，每天
- 鸡胸肉这样炒，减肥瘦身
- 关于减肥小常识，针灸减
- 产后这五个减肥的方法，