自制美味瘦身汤 喝出好身材

美眉们都想拥有一副迷人曼妙的身材，纤瘦而不失韵味，然而随着生活水平的提高，身上的肉肉却也逐渐多了起来，与美好的愿望背道而驰。有什么方法能立竿见影的达成瘦身的目的吗?小编在这里推荐7道减肥瘦身汤，让你轻松喝掉肥肉一身轻。

　　山楂决明减肥汤

　　材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

　　做法：

　　1、瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2、山楂、决明子清洗干净。

　　3、适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。

　　功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃。

　　赤小豆银花汤

　　材料：山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金银花各适量。

　　做法：

　　1、将山楂、金银花一同入锅内加水煮20分钟。

　　2、滤去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。

　　功效：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤绝对是消脂的好选择。

　　香菇淡菜汤

　　材料： 香菇30g(用水浸软，洗净)，黑木耳15g(加水浸透，去蒂)，淡菜30g(浸软，洗净)，食盐、味精、清水各适量。

　　做法：1、 将香菇、淡菜放入锅内，加入清水，先用大火煮沸

　　2、改用小火煮10min，再加入黑木耳煮2min，加入调味品即成。

　　功效： 滋补肝肾，健脾益胃，凉血润燥，降脂降压，减肥轻身。适用于单纯性肥胖并高脂血症、高血压并冠心玻。

　　苹果银耳瘦肉汤

　　材料：瘦肉400克、苹果1个、蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

　　做法：

　　1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。

　　2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。

　　3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可转盘。 功效：此汤容易将食材味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。减肥功效也非常好哦。

　　海带瘦身汤

　　材料：带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。

　　做法：

　　1、 冬瓜连皮洗净、切块，海带先泡水，将泥沙、杂质清洗干净后，切段备用。

　　2、 瘦猪肉洗净切片，以热水川烫去血水后备用。

　　3、 锅中放入适量清水，放入以上所有材料，先用大火煮10分钟再转小火炖2小时，最后加盐调味即可。

　　说明：冬瓜有减肥功效，海带为海产食物，含丰富碘质及多种微量元素，有消除脂肪及胆固醇的功效，因此也有减重的效果。

　　功效：清热去湿、减肥轻身。

　　排骨冬瓜汤

　　材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。

　　做法：

　　1、排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。

　　2、排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可。

　　功效：猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

　　红白萝卜汤

　　材料：红、白萝卜个一根、姜块适量。

　　做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。

　　功效：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。