吃着瘦 5个饮食减肥妙招 吃成易瘦体质
百色飞扬减肥网
2017-02-03 22:35:59
有没想过，控制食欲、控制卡路里摄入都是减肥的谎言？营养不良使身体代谢下降，反而成了减肥路上的最大障碍！小编教你怎么吃着瘦，让你顾好身体，轻松获得易瘦体质！ 
Point 1
要减肥，蛋白质必不可少!
鱼和肉中富含的蛋白质，是燃烧脂肪和糖质的必要营养素。瘦身中要注意保证蛋白质的充分摄取。
Point 2
“零热量”、“低卡”都是瘦身谎言!
卡路里是标注热量的单位。低卡路里的减肥方法，会使必要的营养素不足，造成容易冰冷的易胖体质。
Point 3
正视食物能够温暖身体的作用!
容易肥胖的人大多身体很容易感到冰冷。身体冰冷会使代谢下降，体内的老旧废物容易积聚，脂肪不易燃烧。
Point 4
要坚持3个月才会看到明显变化
短期的快速减肥很容易就反弹。所以，接下来开始为期3个月的注意饮食，来观察体质的变化吧!
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