最新洗澡减肥法大揭秘浴室健身操瘦身又美肤

百色飞扬减肥网

2017-02-03 23:10:31

很多不知道洗澡也能瘦身。在浴室里做做健身操，只需要几分钟的时间，便能达到既减肥又美肤的目的，而且这种减肥方法非常健康。

　　很多不知道洗澡也能瘦身。在浴室里做做健身操，只需要几分钟的时间，便能达到既减肥又美肤的目的，而且这种减肥方法非常健康。不需要剧烈运动，不需要痛苦节食，喜欢偷懒的MM们可有福气了，快来一起看看吧。

　　1.浴缸里的快乐时光

　　在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。

　　2.脸部肌肉训练法

　　先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了?

　　3.擦脸的时候

　　可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。

　　4.刷牙的时候

　　双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它沾地。

　　5.吹头发时

　　可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。

　　6.巧用毛巾

　　挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。

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