冬季瘦身妙招在手分分钟燃脂

百色飞扬减肥网

2017-02-04 00:51:16

过完年相信不少朋友都臃肿了不少，年假结束多少美眉哭喊要减肥，年中饭桌上众多美味，面对美食的诱惑真是让人无法拒绝，就算长肉也好，也得满足了食欲在说，那现在就是你狂吃之后的后果来了，肥肉变得越来厚，加巨了你的减肥任务，想知道小编为大家带来了什么减肥妙招吗?

　　减肥秘诀：春节不长肉带动一整年

　　“过年，对于想减肥的人来说，无疑是一个充满诱惑的幸福而又‘痛苦’的时刻，各种铺天盖地的美食极度容易毁掉你一个冬季的减肥成果。除了美食外，短期的生物钟紊乱和久坐也会让冬日减肥计划付诸东流，让人感叹‘晚节不保’。”对于减肥者面对的春节的诱惑，宋宝辉感触颇多，“减肥是一项长期的工程，春节不长肉能够带动一年的减肥计划，一年之计在于春，开始都没做好，怎么能坚持下去呢?”

　　盘点：过年这肉咋长得

　　途径一熬夜：看片、打牌、搓麻将

　　从除夕开始，春节联欢晚会熬到零点，等待辞旧迎新的倒计时，熬夜就开始伴随着每一个人。接下来几天的打牌、搓麻将，基本上都是通宵达旦。而熬夜，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙瘦素的分泌，而瘦素是维持体重不超重的重要元素。

　　途径二暴食：在美食面前毫无抵抗力

　　春节期间，各种美食横行，想要控制食欲很是困难。特别是对于节食减肥的人来说，长时间的控制食欲，此时食欲会特别旺盛，容易暴饮暴食。

　　途径三饮酒：别以为酒的热量很低

　　春节喝酒是中国人的传统习俗，但不要以为酒的热量很低哦。其实，酒的热量仅次于脂肪的热量!一大杯酒的热量高达170大卡，和吃两块巧克力摄入的热量相同，这些热量你得快步行走半个小时以上才能消耗掉。但这些经常被很多人忽视。

　　途径四久坐：宅着能不走动就不走

　　春节，做得最多的事情除了吃就是坐着不动了。宅在自家或者是亲戚家，坐着吃喝、聊天、看电视、打牌，基本上是一坐到天亮，其间很少走动，更别说是运动了。不动，消耗的热量减少，再加上久坐水肿，肥肉就上身了。

上一篇：夏季减肥多吃纤维素让你大瘦特瘦

下一篇：减肥+美容3道白菜减肥食谱一周轻松瘦10斤

冬季瘦身妙招在手分分钟燃脂

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

冬季瘦身妙招在手 分分钟燃脂

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

冬季瘦身妙招在手分分钟燃脂