经期后如何减肥 特殊时期也可以瘦
百色飞扬减肥网
2018-02-22 13:12:23
核心提示：经期后如何减肥？其实经期后减肥最重要的还是要注意运动和饮食，初期不要进行剧烈的运动然后开始缓慢的增加运动量，通过运动的方式来起到减肥的效果，这也是经期后减肥最为有效的方法。
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经期减肥最有效果相信很多女性朋友都有过研究，其实经期后减肥也是分为几个阶段的，在月经来的时候一到七天是福利期，七到十四天是超速期，十四到二十八天是平快期，而二十一到二十八天是缓慢期，那么经期后如何减肥呢?我们今天来了解一下。
在最开始的两个七天里面我们应该注意，第一的七天因为生理指标的下降女性朋友会出现心情烦躁等情况，在这一期建议大家做一些小幅度的运动，比如打打太极，散步和慢走等运动，一定要注意动作幅度不要太大，在第二期的时候第十四天女性开始排卵，什么瘦身产品最好，生理指标开始回归正常，体能和心情也会开始好转，在这时候应该注意饮食，还有就是可以进行一些有氧运动，比如跳舞和跑步等幅度大的运动。
在第三期开始的时候因为已经经过了排卵期所以身体和心情已经稳定下来了，这时候可以保持第二期的运动并且适当的加强运动量，同时也要注意饮食，以此来达到瘦身的目的，第四期的时候因为距离下次月经期开始又快开始了，所以这时要注意开始减缓运动量，这时可以做一些瑜伽、慢跑等运动。
上面我们和大家讨论了经期后如何减肥的话题，其实经期后减肥最重要的还是要注意运动和饮食，初期不要进行剧烈的运动然后开始缓慢的增加运动量，通过运动的方式来起到减肥的效果，这也是经期后减肥最为有效的方法，要注意的是一定要坚持，不可以半途而废。
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你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
女性在经期时身体比较虚弱，不适宜做太多运动减肥。建议减肥以饮食减肥为主。那经期吃什么减肥好？
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