八小时黄金减肥法 真的靠谱吗?

  核心提示:在日本风风火火的八个小时黄金减肥法,就是让大家在每天的规定时间内吃完一日三餐,剩下的十六个小时让肠胃去消化,看似简单易行的减肥法,真的靠谱吗?

  温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦!

  近日,在日本综艺里,介绍了一种不用运动不用节食的八小时黄金减肥法,简单来说就是在规定的八个小时内任吃,把一日三餐都吃好了,剩下的十六个小时不进食。这种8:16的减肥方法一时间受到很多吃货和懒人的追捧,不过这套看上去简单易行的八小时减肥法,真的靠谱吗?

  假设你是一个喜欢早起吃早餐的人,若你在早上8点吃了早餐,那中餐与晚餐就要在16点前结束;若你的第一餐是12点开始吃,那你到晚上20点前都可以正常饮食。只要遵守8小时内用完三餐的规则,就可依据自己的饮食习惯来决定。

  8小时减肥法主要是将体内时间调整好,让代谢率提高;可以的话尽量每天的第一餐设定为同一个时间,比方说每天早上都9点吃第一餐,这样会让减肥效果更好。

  8小时内想吃什麽食物都没问题,但是吃到饱的甜点、火锅还是要避免,这种会不小心吃超过的食物、店家最好都不要去,才不会意外地摄取太多热量。虽说8小时内需要用完餐,之後其他食物都不行吃,但水还是可以继续喝,这样能让代谢能力依旧维持在良好状态。

  其实,八小时减肥法主要是减少内脏脂肪,因为限制了饮食时间,改变了体内能量的使用方法。肠胃中食物残留的能量会转化在消耗上使用,在这之中代谢使用的能量会减少。但是食物会在当天的8小时内消化,剩余的16个小时,肠胃是空腹的状态。因此原本应该用于消化的能量会转化到代谢上去,脂肪因此燃烧。

  虽然说八小时减肥法可以有效地燃烧脂肪,但是小编还是建议大家谨慎使用。暂且不讨论你在这八个小时任性吃的东西,会不会热量超标。在长期的空腹状态下,胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。如果在空腹状态下去运动,会增加肝脏的负担,而且易出现心率不齐的现象。

  关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),减肥茶排行榜前10名,然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

  【适应症】1.治疗女性复发转移乳腺癌;2.用作乳腺癌手术后转移的辅助治疗,预防复发。[详情]

  手臂粗、肚子大穿不进最喜欢的那套婚纱,不少人需要婚前快速减肥,尤其是针对局部身体部位的减肥。下面编辑教大家婚前减肥方法,拍婚纱照、婚礼都不用愁。

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  饮食减肥最快的秘诀不在于少吃,而在于会吃。吃得少并不代表着你摄入的热量就低,会选择健康营养低热量的食物来减肥才是饮食减肥的关键。那吃什么减肥,怎么吃减肥?下面小编就来教教大家。

  声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

上一篇:春节后减肥 小心7个误区
下一篇:洗澡可洗掉全身赘肉

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药