2个年末最省钱的减肥妙招

　　核心提示：每到年末，都是各种送礼和开销的时候，很多人出现“年后穷”的现象，因此，减肥更是不能增加家庭的经济负担。下面编辑教大家年末最省钱的减肥妙招，让大家在节约的基础上有效甩肉，赶紧来看看吧。

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　　年末走亲访友，各种聚会，放弃电梯，如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

　　跟着劲歌跳舞，尤其是和朋友一起，手舞加上足蹈，每星期3―4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。

　　每星期3、4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10卡的热量。

　　今年你不妨试试浸个甘桔浴，柑橘类果肉中含丰富维他命C，而果汁成分就则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治疗功效，对恢复精神、促使血液循环畅顺很有帮助。

　　过年时许多人家都会摆上几盆菊花，趁花谢前就好好善用菊花帮你纾缓腰痛和肌肉劳累，每片菊花均含芳香精油成分，可促进血液循环。

　　取3支菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁;将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20～30分钟。

　　苹果含可溶性纤维质果胶，具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品，好多人都靠单食减肥，一个苹果只有60卡路里，相对正餐热量当然低很多啦！不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥，因为有可能产生营养失调情况，一旦停食，就恐怕体重会很快反弹。

　　去人家拜年，茶水必定送到手上，这可又是一个减肥好机会！绿茶不含卡路里，喝多少都不怕胖。喝杯绿茶出外散步或者做两三下运动，能发挥瘦身效果，比乌龙茶更厉害呀！

　　过年饭，总少不了冬菇海味等佳肴，讲到冬菇，相信好多人都它是知减肥食疗界的去脂能手，因为冬菇所含卡路里是零，而且可以促进身体新陈代谢排出老化物质，预防肥胖症；用干菇冲茶饮还有去脂功能！如果你四处拜年搞到脚酸肌肉疲劳，不妨用几只冬菇，泡缸热水浴，因为冬菇内含氨基酸，有加速血液循环作用，浸后包你精神爽利，疲劳尽消。

　　先将晒干冬菇3～5只切片浸入2公升水一晚，然后将浸过香菇的水倒入缸中与热水混和洗澡。想消除肌肉疲劳效果更佳，可将浸透菇片放入小袋中扎紧，再置于缸内，让菇味更浓。

　　大家可用年饭喝剩的红酒洗澡暖身兼瘦身。当入浴时，热水高温会令身体毛孔扩张，而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管，减肥药排行榜，有助身体血液循环顺畅！红酒含丹宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，好多日本女人都恋上红酒浴，除一缸高贵紫红浴水和阵阵浓郁香气可纾缓精神压力外，最重要的是可以Keep住身形，令皮肤又白又滑呢！

　　手臂粗、肚子大穿不进最喜欢的那套婚纱，不少人需要婚前快速减肥，尤其是针对局部身体部位的减肥。下面编辑教大家婚前减肥方法，拍婚纱照、婚礼都不用愁。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　坚持运动不见瘦很大程度是因为运动方法欠妥。下面小编推荐5个运动减肥小妙招，帮助大家提高运动减肥效率。

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