趣味减肥法轻松瘦一圈

百色飞扬减肥网

2018-05-28 14:26:45

　　核心提示：减肥并不是无穷无尽的忍受美食和痛苦流汗，下面的趣味减肥法，不仅能让你享受生活的乐趣，瘦身功效也不错，赶紧试试吧。

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　　“跟随着自己喜欢的音乐跳舞效果很不错，而且还能释放压力，总之让人心情愉悦。慢慢的也记住了那些舞蹈动作，也算get了一项新技能”

　　因为会让人产生自己变成人气偶像或者是歌手的感觉，所以快乐指数五颗星哦！另外以完全还原舞蹈动作为目标，而不断努力着时，身体肌肉变得紧致，也就更有动力继续下去了。

　　拿出你的“胖”衣服，并把它们捐到慈善机构。经常穿太宽松的衣服不能让你意识到自己的体重在增加，也不会给你足够的减肥动力。把宽松的衣服捐掉，改穿合身的衣服，不仅能帮助你减肥，还能让你因为做个好事而更加快乐哦！

　　大笑是一种非常好的燃烧热量的方式。大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到健身的效果。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。看喜剧是最能让你开怀大笑的方法。

　　“因为可以和喜欢的人一起，所以每次都一边小鹿乱撞，一边不知不觉得完成了。又能瘦身也对心理健康有益，所以感觉很棒呢。”

　　一个人慢跑的话可能提不起劲，但是如果是跟男朋友一起的话就另当别论了。两人之间多了减肥这个话题，想必亲密度也会更加上升，减肥效果也会呈螺旋式上升哦。

　　“我尝试着把主食换成魔芋丝什么的。因为能够尝试很多种不同的烹饪方法，对于我这个烹饪爱好者来说，是在合适不过的了。”

　　更换食谱减肥法，可以轻松就能帮你消耗大量卡路里。因为既不用勉强自己做运动，也不用限制自己吃的食物，所以的确让人感觉不到是在减肥。这简直是那些既想吃东西又想变瘦的吃货妹纸的福音啊！

　　相关研究表明，仅仅是自认为自己在进行体育锻炼也可能有助于减肥的。从事体力劳动的人如果给自己心理暗示，自认为这些体力劳动有助于减肥，那么就会比没有给自己暗示的人真的减肥更多。积极心理暗示有助减肥是源于心理安慰。另外，保持积极的心态也有助于增加减肥的信心。

　　哥本哈根减肥法主要是通过极低热量的食谱来控制人一天的摄取，吃得少了，初期体重当然会下降。但是哥本哈根减肥法食谱基本上是不吃主食的，缺少人体生活最基本的营养素需求，而且西方餐单不适合我们食用，还容易引起心跳加速，伤肾，一旦恢复饮食会严重反弹，因此，专家建议使用营养专家干预后的哥本哈根减肥法食谱。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

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