减肥食谱 10天让腿部变修长

百色飞扬减肥网

2018-05-31 14:16:01

　　拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助！

　　第一天

　　早餐：

　　先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

　　午餐：

　　喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。

　　晚餐：

　　跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。

　　第二至五天

　　早餐：

　　先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

　　午餐：

　　自由进食，但须有节制地进食。

　　晚餐：

　　菊花猪肝汤或山药枸杞粥，减肥药哪种最有效，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。

　　第六天

　　早餐：

　　先喝一杯温热水，再吃蔬果。午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。

　　晚餐：

　　跟午餐一样。

　　第七至十天(共四天)

　　跟第二至五天的三餐一样。

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