通货膨胀压力大 盘点最经济有效的减肥法

　　核心提示：现在CPI指数高企，通货膨胀压力大，大家的荷包大大缩水，可是工资倒没见长。减肥mm不禁烦恼，我每个月的减肥预算也要大打折扣了，减肥一定要花钱吗？未必！试试以下小编为你准备的最经济的减肥方法吧。

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　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

　　饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

　　鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸维生素和其它钠镁磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，让你轻松瘦下来。而且鸡蛋的价格不算高，可以利用鸡蛋做几道简单美味的菜，这样既可以减肥又可以省钱。

　　为何要以豆腐为瘦身餐主食材？理由来自大豆含有各式各样且丰富的美容成分。其不容小觑的美容实力包含了：“低卡路里”，又有饱腹感、富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”、优质的“蛋白质”能制造肌肉，促进身体代谢、预防便秘有效的“大豆寡糖”、使肌肤更加润泽透亮的“大豆异黄酮”、促进代谢的“维他命B群”、可阻断中性脂肪的“大豆配醣体”、可让脂肪完全燃烧的“铁质”以及“具容易消化的特性”，不会造成肠胃负担。在身体状态不佳时也推荐食用。

　　苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

　　怎么吃？吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果。

　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

　　春季减肥最快的方法？春天减肥最快的方法，不需要运动，每天坚持保持习惯就能够拥有完美纤细的好身材。你想知道春季减肥最快的方法吗？39健康减肥频道为您提供各种春天减肥最快的方法、各种天气季节最快的减肥方法，让你快速减肥。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财。

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