睡前五个小动作 年末身材不走样

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  2. 右脚往上延展,左手抓住脚趾,接着,将右脚往上延伸,用左手抓住脚趾,左脚慢慢贴地往下延展;

  下半身延展动作,不仅可锻练到大腿外侧的肌肉群,还可以藉由伸展,舒缓坐久坐站后引起的腰椎酸痛,并且消除下盘水肿的现象。

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  圣诞将至,大家记得在吃喝玩乐的同时不要忘记身体健康哦,减肥方法排行榜,只有有个好身体才可以更好的工作、生活么。在这个年末的时候大家要多多注意身材不要走样哦!

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  好习惯能够永久造福自己,每天喝水6杯以上,保持充足睡眠,爬楼梯等好习惯能让你一辈子拥有好身材。

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