谨记十点 好身材赶都赶不走

　　核心提示：整日饥肠辘辘的节食，整日换汗如雨的健身，可形体还是不能令人满意？怎么办？其实你大可不必这样，不用节食不用健身，只要你在日常生活中注意以下细节，就能轻松拥有苗条美好的形体。

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　　整日饥肠辘辘的节食，整日换汗如雨的健身，可形体还是不能令人满意？怎么办？其实你大可不必这样，不用节食不用健身，只要你在日常生活中注意以下细节，就能轻松拥有苗条美好的形体。

　　别小看平时维持良好的姿势，它可是能让你维持好身材的基本招式哦！就是最简单的抬头挺胸，让身体各部位都维持在最好的状态，脂肪也就不会堆积在身上发胖，同时~看起来也会很有精神、很有自信的美丽哦！

　　不论是不是提重物，你都应该要有轮流提东西的习惯，因为长时间使用同一边，单边的肩膀会受到压迫而紧绷，不自觉地变成一高一低的难看样子。

　　听起来很辛苦啊！但是～为了窈窕的好曲线，这一招是非常有效的。长时间维持良好的姿势，保持著腹部提气的状态，减肥排行榜，腹肌出力而紧绷，绝对让你的小腹消失，体型体态自然美！

　　窝在沙发里真是太舒服了！整个人陷在里面，达到超舒服的最高境界。不过～沙发上的马铃薯有听过吧！没错～再继续窝下去，弯腰驼背、脂肪就胡乱堆积，你很快就会变成一颗又大又肥的马铃薯啊！

　　你走路的步伐很沉重吗？老是拖著脚跟走路？嗯～不但样子不好看，你的腿也就会肥肥的呦！走路的时候，抬起脚跟轻快的走，就像走秀的模特儿一样，你会变得更轻盈

　　有些人喜欢踮脚尖爬楼梯或者是一次爬个2、3格，其实是很不好的习惯呦！这个动作对双腿和脊椎都有伤害，尤其是膝盖和脚踝，更是大负担，会越来越粗壮！

　　不管是搭车或是等人，总是不耐烦的歪来歪去，站著三七步、歪斜地靠在门边或墙壁…，这时候身体的重心会偏掉，压迫到脖子、肩膀甚至是脊椎，久而久之你的骨头不歪也难，身材当然也走样啊！

　　在长时间下，维持著同一种姿势，很容易造成血液的循环不良，让身体的局部缺氧，这麽一来，可是会造成你腿部浮肿的主要原因；而盘腿的坐姿，会拉开你的骨盆腔，屁屁也就变大罗！

　　穿起来摇曳生姿、很有女人味的高跟鞋，其实～也是让你小腿变型的杀手之一哦！因为穿著高跟鞋走路的著力点太小，让小腿不正常施力，久而久之小腿肌就会出现，结成一小球的萝卜哩！

　　走了一整天，双腿真是辛苦了！在睡觉前，把双腿倒挂在墙壁上，让血液回流，就可以改善腿部的浮肿现象，很多明星都是用这个方法美腿的哦！

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　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　减肥并不仅仅是“减去肥肉”那么简单，想要健康减肥，就应先了解一些瘦身常识。下面的6个瘦身常识能帮助你更清楚地认识肥胖，有利于定制科学的减肥方案，赶紧看看吧。

　　许多美眉都把减肥作为终身事业，一辈子都在减肥。但实际上她们对减肥了解吗？知道肥胖是怎样形成的吗？对减肥没有充分的认识是不能成功瘦身的哦！下面给你分享10个你必须知道的减肥常识！让你的瘦身效果事半功倍！

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