经期减肥法让你轻松瘦身

百色飞扬减肥网

2018-08-16 13:15:37

　　是从月经来的第一天算起至月经结束，约七天。这段时间因体内黄体素和雌激素的分泌较不充足，是新陈代谢较差的时期，也是食欲较差的时期，所以此时期不必进行任何减肥计画，应避免吃生冷食品，多多补充铁质、钙质、纤维素，做些舒缓的运动和体操。

　　是指月经后第7-14天。此时体内的雌激素的分泌增加、身体代谢增快、消化功能佳、情绪稳定，是新陈代谢较佳的时期，也是减肥的最佳时机。如果利用这个阶段，积极进食控制及运动的话，可达到很好的减肥效果。

　　月经后第15-21天。此时期雌激素分泌减缓，黄体素开始加速分泌，瘦身最有效果的产品，食欲变好、胃口大开，但新陈代谢却逐渐减慢，所以这时要注意饮食控制，瘦身产品排行榜，不可毫无节制地大吃大喝，才不会囤积多余的热量。

　　月经后第22-28天，也就是月经来临的前7天。这段期间是黄体素分泌最旺盛的时期，容易出现爱吃甜食、脾气暴躁、嗜睡水肿、长痘痘等“经前症候群”。这段期间仍是减肥的好机会，要控制饮食和持续运动，以少量多餐的方式克制食欲。

　　女性减肥时，让人又爱又恨的就是月经期间了。其实，月经来的1-7天称为瘦身福利期哦！月经后1-7天，此阶段又称为瘦身超速期！关于月经期间减肥，你到底知道多少？快来了解一下月经期间减肥那点事吧！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　女性在经期时身体比较虚弱，不适宜做太多运动减肥。建议减肥以饮食减肥为主。那经期吃什么减肥好？

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