爱吃面食 怎么吃才减肥

  核心提示:爱吃面的MM既不想让面食谋杀身材,又没有办法不吃,怎么办。上班族MM吃面食是有诀窍的,一起来看看吧。

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  午餐时间,你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是,减肥药哪种最有效,那就得小心养出一个肥肚肚了,因为便当不但营养不均衡,热量更是惊人得高,特别是很多炸排骨、炸鸡排便当,1个热量可能就达8、900大卡,摇6个小时的呼拉圈都消不掉,恐怖哦!

  小心!一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以,如果真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外,一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。

  附干面类减肥汤的选择:很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。

  在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。

  看起来份量很多的汤面,热量其实比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也可以很‘享瘦’。建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,汤上层浮油要捞除,当然,不喝汤更可降低热量。

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  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,减肥产品排行榜10强,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  说到懒人一族,那可是普遍存在肥胖问题,但仍然有能够用8个月瘦去120多斤重的懒人。那么他们的减肥是如何做到的呢,作为一个想要健康减肥成功的懒人,有什么秘诀可以让用来参考借鉴下呢?下面就让我来给大家介绍一下,懒人减肥食谱中早、中、晚餐是什么吧!

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