瘦下来后如何收紧皮肤知乎网友回答

百色飞扬减肥网

2018-09-03 11:04:52

大多数减肥的确是会造成皮肤下垂，我身高165，最早的时候就是230斤减下来，由于前期走了弯路，所以虽然后来掰回来了，皮肤也没法像那些好好锻炼的姑娘们肌肉紧实有弹性。

-----------关于我减肥过程可以概括为三个阶段-----------

1）起初我是节食减肥，极端地，快速地瘦了很多。什么也不吃，每天黑咖啡三杯，实在不行就吃几颗瓜子，甚至还吃薯片但也是一天就一两片，坚持了一两个月。

2）而后我开始大量有氧运动加上节食。每天游泳两三千米然而只吃早饭而且不碰主食和油很久。

3）直到我体重到了80公斤左右，我才正式开始接触到器械训练，才开始无氧健身这些概念。但也没有很重视。后来下了70，才开始真正地重视科学饮食，走入撸铁一族，请了教练，全国减肥产品排行榜，延续至今。

然而之前的一些极端方法已经让当时的我很痛苦，甚至很多后遗症延续到了今天。

比如皮松，大量有氧和节食让我肌肉和脂肪直接是分离状态，一般人是五花肉，我就是肥瘦各半，我拼了命地卷腹搏击，我明明摸得到腹肌的形状而且非常地明显，可我就是看不到它，肚子上松垮垮的皮，已经在时刻提醒着我过去有多傻逼。

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后来的体重一直很稳定，怎么不控制也不超过70，但同样怎么玩命也下不了60，之前我就说了，我身体和正常人很不一样，皮肉分离太厉害了，所以我特别害怕看到有人走我的老路，然后到自食恶果的时候痛恨为什么当初那么蠢。我曾在健身房厕所里无数次关在隔间里哭过，也在动感单车上借着流汗的时候泪流满面，那种懊悔和痛苦，再也不想重来。

所以后来我已经放弃了体重这回事，我只关心我的腿看起来有没有细一点，我的皮有没有紧一点，我的马甲线的雏形有没有更清晰一点。

这个是我之前最早节食和大量有氧的阶段68KG左右，腹部全部放松的状态（没错我就是传说中的吸腹婊）。。应该是前年夏天，当时就想说拍一下那样，看看以后瘦到55KG会不会还是松，结果就意外留下来这个图了。。

我这是第一次爆这个照片。。。希望通过这种触目惊心能让正在走我走过的错路的你们能够当头棒喝幡然悔悟。。。我真的是豁出去了，请不要鄙视我，请珍惜我，我只是个自称是爷的孩子。。如果引起不适，真的很抱歉

下面这是我经过科学饮食断断续续器械锻炼不到两年的最近，还是成绩很不好，我知道，但是对于我这个皮松程度。。至少有改变有进步，而且我还在努力。最关键的是，我这个阶段的体重跟上面那图的体重没差多少。

小腹的肉还是松，但比之前缓解很多，我还不够刻苦，所以我还在努力。

只是我的肚脐眼再也回不去了。。

问过很多专业人士，要么靠锻炼熬，付出比平常人多很多的辛苦，要么就手术切除。什么这个乳那个霜我也用太多了，自己感觉没效果，如果不锻炼，抹什么还是松。

补一张运动留念合集，与独立自爱的姑娘们共勉。

运动减肥之后应该很少出现皮肤松弛的，因为人头皮肤本身是有弹性的，“HGH跟RGH”都没用。

从整形角度说，很多手术吸脂的患者有的会出现皮肤松弛的问题，因为不是运动正常瘦身，体积变化太快，导致出现皮肤松弛甚至赘皮，如果皮肤松弛不严重，建议运动，坚持有氧运动，皮肤松弛会慢慢改善，外用的一些药物很多都是作用不大的。

皮肤松弛也是分程度的；

面部皮肤如果是皮肤随着年纪的增长出现皮肤松弛，面部松弛就是我们所说的各种皱纹了，可以选择注射填充、手术超声刀、手术拉皮、面部年轻化等手术来解决。效果明显，价格比较高。

减肥减肥后皮肤松弛的轻微的，不建议整形手术，手术都是有风险的，而且手术费用高昂。还是建议多运动、多运动、多运动。
稍微严重一点的；

这类松弛的，可以选择运动，但是效果不好，不手术的话，常年坚持运动可能是有效果的。
甚者就是出现大面积松弛下垂的赘皮，这类松弛很大部分都是肥胖患者因为疾病或者吸脂手术过后，才会产生这样明显而严重的情况，已经严重影响生活和美观，这类就要采取手术切除多余的皮肤来达到效果，手术做切除赘皮。优点是快捷，效果明显。缺点是会留下明显的疤痕，很难去掉，也是会影响外观的，恢复时间慢。总体来说还是利大于弊的。
（选择正规医院手术，才能保证手术安全和效果）

我下面说的话都是亲身体会，不是什么抄袭过来的。任何办法都没用，都没办法彻底改善减肥后的皮肤松弛，减肥产品排行榜10强，最好的办法就是不胖。而且我还是皮肤很好的那种人，如果皮肤差点估计还要严重。可能我基数还不够大，我脸上皮没皱纹。

批驳方法一：运动减肥皮肤不松弛。减个好几十斤，上百斤，一样要松弛，因为皮肤撑过头了，回不去了。没用，完全是心理安慰，我就是运动量很大的，屁股上照样有妊娠纹一样的痕迹，肚子上更明显皮更皱，我还不是胖的吓死人的级别。想想那些200+以上的胖子，减下来肯定皮肤还要松弛。

批驳方法二：慢慢减。我就是慢慢减的，2年不到70斤，还在继续减，完全符合国际上说的每周不超过0。5-1公斤的档次。运动和改善饮食减肥的。完全科学合理，但对于皮肤松弛毫无办法。

批驳方法三：多吃胶原蛋白。没有任何用，我最喜欢吃皮类食物，以前最爱啃猪蹄，即便减肥期间猪蹄k不啃，鸡皮照样吃。

批驳方法四：护肤品，精油，不要花钱了，如果真有用，世界上的富人和明星不用靠PS和化妆了。

批驳方法五：补水。谁有我水喝的多？不服来战，我就是个大水桶啊，我爱喝水，没用的。

我只能这么说：

小基数，年纪轻，慢慢减会皮肤的压力略小些，但该皱还是那样。时间过去长一些，皮肤也有一些自行修复作用，会紧一些的，但白色的妊娠纹绝对存在。

你们可以把胖，比作10月怀胎，见过大肚子生后不长妊娠纹的吗？没有，那么好了，胖子变瘦皮肤松弛，过了长时间后皮肤生妊娠纹略收紧也是这么回事，但绝对不是什么运动减肥，涂了精油导致的。

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