睡觉减肥有效吗？ 独特的减肥方法让脂肪转为能量被消耗
百色飞扬减肥网
2018-09-05 10:27:08
睡觉减肥？ 独特的减肥方法让脂肪转为能量被消耗
减肥方法可谓是无奇不有，如今就连睡觉也成为了减肥的方法。在传统的角度来看，睡觉只会导致身体的能量消耗减少，有增肥的作用。俗不知睡觉还有减肥的功效。这种独特的减肥方法能够促使身体的脂肪转化为能量从而被消耗殆尽。
睡觉减肥的原理
首先来了解一下睡觉减肥的原理吧，据相关的专家介绍，睡眠过程中身体会产生荷尔蒙，以此来促进身体脂肪的消耗。睡觉品质高以及规律化的睡眠可以有效的促进新陈代谢，从而刺激生长激素的产生，这也是为什么睡觉可以减肥的关键所在。由于睡眠的过程中人体的身体机能的运转会存在一定的影响，所以只要新陈代谢能力较强，就可以加强脂肪的燃烧。
如何睡觉才能减肥
睡觉来减肥是有很多讲究的，不是说睡的越多就越能够达到减肥的效果。而是要讲究睡眠的时间以及时长，通常需要保障每晚七小时到九小时的时长才可。并且建议在每晚十一点之前进入深度睡眠，因为十一点到夜里一点之间是身体荷尔蒙产生的高峰期，若错过了这样的时间，就会错过了脂肪燃烧的“加速期”。同时可以适当的吃一些辅助睡眠的食物，保障睡眠的品质，更有利于减肥。
睡觉减肥是比较独特的减肥方法，但是一定要注意选择正确的睡眠时间，确保较好的睡眠品质以及基础的睡眠时长。
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