饭后有这4个习惯的人，基本都体重超标了

百色飞扬减肥网

2018-09-21 18:12:46

　　一直在减肥，但是你真的找到适合自己的减肥方法了吗?是不是一直在减肥但是还一直在长胖呢?下面跟着小编一起来看下。

　　每次吃完饭后就开始躺着，因此别人都在变瘦，而你却在一直长肉。那么到底饭后怎么做才能不长肉呢?注意了是不长肉!毕竟不长肉已经是在减肥了不是吗?

　　很多白领白天忙于上班工作，晚上还有一大堆的应酬，所以往往吃完饭后就会马上休息，吃完饭后睡觉不仅容易引起食物的回流，引起不适，还会导致吃进去的食物无法消耗出去，堆积在肠道内，就容易出现食物中的热量转化为脂肪，从而出现发胖的现象。

　　水果的热量很低，多吃水果是可以减肥饿，但是饭后吃水果确是很错误的一种生活习惯，饭后吃水果不仅会影响我们的消化功能，还会出现糖分的堆积。这是因为很多水果的糖分很高，而如果是在饭后吃的话会被阻挡在食物的后面，减肥药排行榜十强，不能正常的被消化掉。

　　跟第一种情况相反的是，有些人吃完饭后没有休息反而开始剧烈的运动，想要通过运动来消耗食物带来的热量，减肥产品排行榜10强，但是因为你剧烈的运动，身体的血流量会加速，影响到肠道的血液供应，从而影响到胃液的分泌，反而会出现效果更佳不好的情况，严重的还会造成胃下垂。

　　这个是很多人常常会犯的一种情况，这不像上面的这三种带有明显的常识问题。民间常有一句话，说吃饱了不泡澡，肚子饿不跑步。这是有一定的科学依据的。吃完饭后马上洗澡容易出现消化不良的情况。

　　吃完饭后不要一直坐着，挺直身体靠着墙壁，让后脚跟、臀部和头都保持贴着墙壁，然后站立5分钟再休息。

　　晚上的活动时间比较小，所以身体消耗的热量也小，如果饭后可以适当的活动下可以增加身体的消耗，饭后一小时可以散散步不仅可以愉悦身心还能达到消耗热量的目的。

　　减肥瘦与不瘦往往都是在一念之间，就像你控制了一整周的食欲，但是到周末的时候却放纵了自己，那么减肥也是不会有效果的，所以想要一直瘦下去，首先就得找个可以一直执行下去的方法。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　脂肪肝是在现在社会一种非常常见的病症，能够引起脂肪肝的因素是多种多样的，之所以会出现脂肪肝，最根本的原因是太多的脂肪在肝细胞中聚集，从而致使肝细胞发生病变，这种肝细胞的病变一般来说是一种良性的病变，但是如果不加注意，也可能会发展至肝硬化。

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