根据体质减肥，热性和寒性体质如何调理

百色飞扬减肥网

2018-11-05 10:04:41

瘦身计划决不能盲目进行，还得弄清楚自己的体质，按照自身需求来决定饮食计划。我们的体质有寒性与热性之分，应针对不同体质选取不同食性的痩身食物。体质不同，减肥方法也不尽相同！根据体质减肥，热性和寒性体质如何调理？

一般人提到减肥，直觉反应就是想到要减轻体重。减少零食、多运动、消耗多余的卡略里，以达到减重的目的，创造曼妙的体态。减肥药排行榜认为，这些是居于西洋式的减肥观念。

但是，每个人的肥胖方式应该都有所不同。有人是全身肥胖，有人是胖在下半身，有人体重不重，却看起来胖胖的，肥胖的方式可说是五花八门。这些都是因为体质的不同所引起的。如此一来，同样的减肥方法，减肥方法排行榜，对某些人来说效果出奇地好，但对某些人却完全无效、甚至不瘦反胖。这也是无法成功减肥的原因之一。

依照双方医学想法，减肥一定要针对其“根本”来解决。也就是要失了解这个人的体质后，再选择适合其体质的饮食、运动、生活习惯。不需要勉强自己去减少食量，更不需要从事激烈的运动，就能轻松享“瘦”了，而且还可能将易胖纳体质改变成为不易胖的体质哦！

根据体质减肥

热性体质如何调理：

平时表现：比较怕热，身体溫度比较高，平时易口渴，讲话时会有口气带出，容易出现便秘的烦恼，情绪易怒，显烦躁。

肥胖表现：通常表现全身性的脂肪肥胖，也就是说脂肪不会在局部堆积。

成因分析：饮食上偏好食用肥甘厚味，喜欢吃煎炸类，烧烤类食物，造成湿热淤积，肠胃火气较重，最后导致体内毒素和脂肪含呈超标。

饮食瘦身对策：首先纠正不良的饮食习惯，十大减肥产品排行榜，多吃清淡的食物，并且适当多吃一些食性偏寒、偏平和、偏温性的食材，如鸭肉、黄瓜、苦瓜、山药、蜂蜜等，这些食物能够促进身体的新陈代谢，消除体内燥热之气，帮助达成的初期瘦身效果。

平时表现：比较怕冷，身体温度比较低，脸色呈现苍白状，运动一下就会感觉胸闷气短，比较容易腹泻，情绪比较稳定，平时容易出现疲倦，提不起劲。

肥胖表现：通常表现为局部性肥胖，下半身容易出现水肿，腰股部有比较明显的脂肪堆积。

成因分析：由于身体温度较低，喜欢使用寒凉食物，体内新陈代谢比较慢，脾胃比较虛弱，脂肪就会容易堆积在腹部。

饮食瘦身对策：平时要少吃寒凉的食物，尽量多吃一些食性偏温、偏平和、偏热的食物，如牛肉、羊肉、生姜、並菜、花椒等，帮助补充身体的元气，促进体内循环，辅助初期的瘦身方案双管齐下。