裸睡有减肥的功效,你知道吗

  

裸睡,是被大家所认可的吗?

据网上一项民意调查显示,被随机抽取的1267名访问者中,有897人更愿意裸睡。这是不是一个众望所归的睡眠方式呢。

裸睡非常的舒服,没有衣物的束缚,让人有一种前所未有的舒适感和自由感。小编平时都是穿着衣服睡觉,为了这一篇文章,小编昨晚特意真空睡眠,真的是 好! 爽! 啊!

裸睡有很多好处,我们来认识一下。

首先,裸睡可以提高我们的睡眠质量。

美国《大脑》杂志刊登一项研究发现,卧室温度在15.5~20摄氏度之间,人的睡眠质量最佳。皮肤作为人体重要的散热器官,具有调节人体温度的功能,在人体自身生物节律的调控下,我们在入睡后体温就会自然下降到适宜入睡的温度。

穿衣睡觉不利身体调节温度,还会导致辗转难眠甚至失眠。

其次,裸睡会保护皮肤。

我们穿着睡衣睡觉的目的是保护我们的身体,但是一个健康人的皮肤具有强大的屏障防御体系,不会轻易感染皮肤病。所以只需注意好睡眠环境卫生,预防蚊虫叮咬或疥疮等问题,裸睡才是好的选择。

另一方面,人体皮肤上分布大量的毛囊、皮脂囊以及汗腺等皮肤附属器官,能够帮助人体分泌皮脂和汗水。而裸睡能够更好地促进皮肤正常的排泄分泌,对比隔着衣服,直接暴露在相对低温下能够增强皮肤局部血流量,提高皮肤的局部代谢。所以,裸睡可以让我们的皮肤变得更好呦。

最重要的是,裸睡还能减肥。

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡便没有这方面的困扰,能让皮肤充分呼吸,加快油脂消耗,有助于减肥。

优质睡眠还可以舒缓工作、生活中的压力。晚间身体处于休息的状态,皮质醇水平最低。裸睡可保证夜间睡眠质量,早上醒来,最好的减肥药排行榜,起床时精力充沛,让我们进入“高活力”状态,有更充沛的精力运动,帮助减肥。

当然,裸睡也是有两点坏处的,这里也要重点强调一下。

 

第一点,裸睡可以点燃激情,让你更劳累

由于人与人肌肤之间直接接触会能够有效提高催产素的合成和分泌速度,而这种被称为“爱的荷尔蒙”的激素就会加强你对伴侣的信任感和亲密度。那么,两个人多处于裸睡状态,就极容易发生那种持续很久、容易消耗体力,让人产生疲惫、高能耗运动的行为。而这种行为若持续较久,就会缩小睡眠时间,那么势必会影响到第二日的精神状态。当然了,若你是一个人,那这个问题自然就不存在了。

第二点,减肥方法排行榜,裸睡虽然舒服,但是尴尬的问题是,地震来了需不需要先找内裤呢?

  我们说了这么多,也不是推荐大家都去裸睡,也有一部分群体是不适合裸睡的,有心脑血管疾病的朋友最好不要裸睡,因为体温波动过大的话容易加剧病发几率;有皮肤病的朋友也不要裸睡,因为不能保证床单是否干净,如果遇到卫生较差的居住环境,床单上的螨虫会加重皮肤问题。

上一篇:饭前吃什么可以减肥 3种瘦身食物绝对不能错过
下一篇:别再熬夜伤身体了,睡不好可是会发胖的!

猜你喜欢

  • 你一定不知道,睡眠原来跟减肥有

    核心提示:睡眠期间是身体激素分泌的时间段,如果可以保证优质的睡眠,就可以加速身体的代谢和循环,既能美容焕肤抗衰老,还能消脂和保持身材。 睡眠是每个人每天必须要做的事

  • 生活间隙练起来,一个月就能练出

    核心提示:减肥是女孩子永远的话题。但是生活中能投入到减肥的时间并不多。所以要利用生活间隙让自己动起来,这样既不用占据自己平时的生活时间,也能收获极好的瘦身效果。

  • 管不住嘴,又迈不开腿,该如何减

    核心提示:想瘦又不想少吃,更不想运动,那就尝试以上五种调节生活习惯的方法吧。只要能坚持下去,同样可以收获苗条的身材。 少吃多动,一直以来都是最有效的减肥方法,但是生

  • 减肥成功后要这样做才能保持no反弹

    核心提示:创业容易,守业难。减肥瘦身也是同样的道理,一定要养成良好的生活习惯,让好身材一直持续下去 对比于减肥瘦身,保持身材是更难做到的事情。因为这是长期持续的过程

  • 改善肠道环境会有哪些收获

    核心提示:健康并且苗条的生活下去是所有人的梦想,如果还没有找到合适的方法,不妨尝试着改善肠道环境吧,一定会让你又美又苗条健康的。 大部分人并不会在意肠胃的变化,对于

  • 明明已经吃饱了,却总想再吃两口

    为什么不饿却还是想要吃东西? 为什么明明已经吃饱了,却总想再吃两口? 一、享乐型饥饿 1、20世纪50年代法国科学家雅克洛马廷在小老鼠身上的做了一个有趣的实验: 当只给老鼠一

  • 脱发是因为减肥?过度减肥后果这

    核心提示:过度减肥是有可能会导致脱发的,可能很多人在减肥当中都有过掉头发突然变多的情况,这说明你的减肥方式已经伤害到身体健康了。 过度减肥是有可能会导致脱发的,可能

  • 薏米可以减肥吗 薏米和什么一起煮

    核心提示:薏米是一种常见的食物,并且还可以入药。薏米的功效众多,而要说到最受女生喜爱的应该是它具有减肥的作用,下面就和小编一起来看看薏米减肥的吃法吧。 薏米是一种常

  • 晨练以后何时吃早餐比较好?

    核心提示:一般是等待半个小时,很多人都会有晨练之后很饥饿的状态,其实就是身体开始不断的进行消化,不过需要等到身体恢复平静才能很好地去饮食。 一般是等待半个小时,很多

  • 陈皮泡水喝可以减肥吗 陈皮减肥怎

    核心提示:陈皮是一味中药,但是现在生活中陈皮的用处和食用方法都变得非常多了, 减肥药哪种最有效 ,网上盛传陈皮泡水喝具有减肥的效果,那么下面就和小编一起来看看这是不

  • 相关文章推荐

    你可能会感兴趣的文章

    最近发表

    减肥产品 减肥常识 减肥食谱 减肥达人 运动减肥 局部减肥 优质产品
    ©2018减肥药排行榜前10网 鲁ICP备011143258号-2 鲁公网安备1101152730