刮痧减肥效果好吗 刮痧减肥法及相关穴位　刮痧使体内的病理产物得以外排，因很多病证刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“痧”样的斑点，人们逐渐将这种疗法称为“刮痧疗法”。它是指用刮痧器具刮拭经络穴位，通过刺激使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从时达到防病治病的作用。有很多人就是因为内分泌失调，而导致激素代谢出现异常。而刮痧能帮助调节机体的内分泌，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧可以减腹部赘肉吗？

　　减肥刮痧的部位

　　刮痧由上而下，胸腹部主要刮膻中、中 脘、关元穴；背部主要刮肾俞穴；小腿部主要 刮三阴交、丰隆穴。

　　(1)中脘：取穴时，可采用仰卧的姿势。中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，即胸骨下端和肚脐连接线的中点。

　　(2)关元：取穴时，可采用仰卧的姿势。关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方両一线，将此线五等 分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

　　(3)膻中：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴 位于人体胸部，两乳头之间连线的中点。

　　(4)三阴交：取穴时，患者应正坐或仰卧。三阴交穴位 于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘 凹陷中。

　　(5)肾俞：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰 部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

　　(6)丰隆：五指并拢，小指末节按足外踝最高处（右手 按右脚，左手按左脚），一直沿膝盖方向移动，大拇指触到 腓骨（鼓起来部分）下，小指尖的位置就是丰隆穴。丰隆穴 有减少和抑制空腹感的作用所以，通过对这一穴位的刺 激，可以轻松地达到节食的效果。

　　减肥刮拭的器具

　　所用工具应根据皮肤粗厚、柔嫩的不同，肌内脂肪丰厚寡薄的差别，分别选用坚硬或柔软的刮具，也可以用手 指作刮具。民间常用的刮具有瓷器类，如瓷勺、瓷碗边、瓷 盘边、瓷酒杯；金属类如铜板、铜币、银元、铜勺。润滑剂则 用香油或K他植物油和水、内酒等。

刮痧减肥是中医治疗肥胖的一种方法，刮痧能帮助疏通经络，调和气血，让你的脏腑达到平衡，起到减肥的作用。腹部刮痧减肥法是中医瘦腹方法之一，只要用刮痧板顺着一定的方向刮拭，就能快速消除腹部赘肉。

刮痧减肥属于局部性的减肥方法，不同的穴位有不同的刮法。腹部主要有中脘、关元穴这两个穴位，背部有肾俞穴，小腿有三阴交、丰隆穴。刮痧主要是为了疏通经络，增强血液与淋巴的循环，加速消耗脂肪，所以说刮痧减肥瘦身的同时还可以预防疾病。

腹部刮痧减肥法的操作步骤：

两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，往肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹。从一侧开始向另一侧刮拭，两条腿要分开站立，瘦身产品排行榜，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。

注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。

（资料图）

刮痧减肥注意事项

1、刮痧注意保暖

减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

2、注意刮痧时间

减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

3、刮痧后饮用热水

减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

4、刮痧后洗浴的时间

减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，减肥茶排行榜前10名，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。