运动的时间是减肥成功的关键

丽丽瘦

2019-08-07 19:01:54

　　在一项针对375名成功保持体重减轻、从事中到高强度体育活动的成年人的研究中，大多数人报告称，他们每天锻炼的时间保持一致，效果最好的减肥产品，早晨是最常见的时间。

　　这项研究的目的是评估在国家体重控制注册中心成功的减肥维护者中，每天进行中到高强度体力活动(MVPA)的时间一致性是否与MVPA水平有关。

　　肥胖研究还发现，无论人们是在早上、下午还是晚上坚持锻炼，坚持锻炼时间与较高的身体活动水平有关。

　　布朗阿尔伯特医学院的资深作家、Dale Bond博士说："我们的研究结果为今后的实验研究提供了依据，以确定在一天中有计划、有组织地进行体育锻炼的时间内保持一致性，是否有助于个人达到并保持较高的体育锻炼水平。"第一作者Leah Schumacher博士补充说："确定一天中是否有一个特定的时间更有利于那些最初身体活动水平较低的人养成锻炼习惯也很重要。"

　　据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

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