其实产后减肥并不难，只需要解决2个问题就行！

百色飞扬减肥网

2019-09-01 11:12:59

看着自己产后臃肿的身材那种感觉，减肥药，想必姐妹们都会感同身受吧，再加上月子时为了奶水营养，吃很多营养餐吗，体重就更难减下来了。为什么产后减肥那么难呢？其实，不是产后减肥难，而是你们没有分清产后减肥首先要做2件事情！

产后减肥，最主要就是首先要解决2大难题：水肿跟便秘！

很多姐妹们都知道，怀孕尤其是到了后半段腿都会水肿，整个人其实不是胖了，而是水肿了，所以首先把水肿的的问题解决，水肿的问题可以用食疗的方式来消除，比如多喝一点薏米水，薏米粥。

第二点就是便秘，产后妈妈们会很容易便秘，便秘也就会让体内的脂肪更加难以排除，而且便秘也会对身体不好，一般长期便秘的人脸色都不太好看，所以，如何解决便秘问题呢？

曲蕴小编这边告诉你几个法宝：燕麦，国家批准安全减肥药，多吃粗粮，促进肠道；红枣，养颜补气，产后消耗太大，需要补血补气，有了气，也就容易通便了；火龙果，曲蕴小编真的觉得火龙果真的是通便高手，不过体寒的少吃火龙果，火龙果的黑色籽有强大的通便功能，见效很快！

以上2点也就是最主要的两点难题，另外也要注意产后坐月子不要大吃大喝，合理补充营养，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等。

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为你的产后的减肥合理搭配，像明星们产后都是有专业的营养师，所以可以更快更健康的产后减肥，曲蕴就是你的专业营养师。

曲蕴有话说：产后宝妈们一定要坚持母乳喂养，会有利于产后身材的恢复，脂肪的消耗，而且，许多医学研究证明，亲自哺乳的妈妈们更能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率呢。

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