每天睡前喝1杯这3绿饮 15天排毒溶脂快速甩肉成功

百色飞扬减肥网

2019-09-05 15:07:56

有了胖手臂，紧身一点的衣服都不敢穿，到了夏天更不敢想，最有效的减肥药，赘肉无处可藏。手臂拜拜肉太烦恼？可以参考日本女生的手臂瘦身法，花2星期练习手臂排毒操，甩掉拜拜肉之余，还可以靠按压通淋巴！

标准的手臂Size原来有得计？

每个人标准的手臂粗细到底怎么判断？想知道自己的手臂是不是过粗，其实可以用公式计到！理想的成人女生手臂粗细应该介于身长（cm）×0.145～0.16之间。而量度方式先将手臂平举，将量尺在上臂最粗的部位绕一圈量度便可。以160cm的女生为例，健身，23.2～25.6的范围内都算是标准的手臂。

懒人也都可以练的手臂排毒操，用按摩引流方式，将囤积在手臂的老废物质排出。

Step 1：抬起手臂，手掌朝外，用手指顺着手腕到腋下的位置开始按压，重复动作5次。

Step 2：接着延伸到腰间的位置，轻压5次，推引5次。

Step 3：手臂水平放置，什么瘦身产品最好，用手指按压，重复5次。

Step 4：抓住手腕，由手腕往腋下开始推压式按摩。

虽然都是简单的动作，但是能促进淋巴循环，帮助排出体内废物，令手臂恢复完美紧致线条！

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