在家DIY拔罐减肥紧实肌肉

百色飞扬减肥网

2017-02-26 15:18:38

　　拔罐也能在家里做，除了有助于血液循环，还能瘦身，并让肌肉更结实，身体线条更完美！

　　专家说：“拔罐通过刺激穴位和调整经络，加强脾肾功能，从而疏通经络，促进新陈代谢，对瘦身有一定的帮助。”她指出，拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，活跃其功能，增加能量的消耗。“若配合瘦身精油或燃脂精油进行拔罐，有助于加速排出毒素与多余脂肪，更有效地瘦身。”

　　专家表示，如今即使在家中，减肥食品排行榜，自己也能DIY拔罐，“与一般中医用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比较安全，而且是利用抽气方式拔罐。”抽气拔罐器组合可在中药行与中医保健产品专卖店购得，一般附有穴位图说明。

　　专家表示，一般来说，穴位范围小，DIY拔罐器相对较大，找对穴位并不难，“但最好请家人协助，尤其是背部，以便找对穴位”。她说，即使穴位拿捏稍微不准，一般也无大碍。另外，十大减肥产品排行榜，拔罐若配合按压耳穴，效果更佳。

　　一般来说，两天做一次，持续一两个月，再配合适当饮食，就可看出较明显的瘦身效果，肌肉也会变得紧实。

　　腹部穴位　　位置　　　　　　　效用

　　大横穴　　　肚脐两侧一横掌　　通腑去脂、调理脾胃水湿

　　中脘穴　　　肚脐中上方一横掌　聚集及传导水液与脂肪

　　关元穴　　　肚脐中下方4横指　募集小肠经气血、传导任脉水湿

　　腰背穴位　位置　　　　　　　　　　效用

　　三焦俞　　腰部第1腰椎棘突下1.5寸　将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外

　　脾俞　　　背部第11胸椎棘突下1.5寸　发散脾胃之热

　　DIY拔罐需注意什么？

　　●一般10至20分钟后取下，但皮肤较敏感者，一发现皮肤充血，应停止。

　　●协助拔罐的家人，时刻要注意拔罐者的皮肤变化，尤其是背部。

　　●拔罐后一个小时，不宜洗澡。

　　●拔罐前不宜空腹或吃太饱。

　　●饮食后，最好1小时后才拔罐。

　　●皮肤如有充血、瘀血现象，可以按摩油稍微按摩。

　　谁不适合DIY拔罐？

　　●感冒、发烧者

　　●糖尿病患

　　●有皮肤病，或皮肤出现红疹或伤口的人

　　●癌症病患

　　●孕妇

　　点压耳穴的部位和效用

　　耳穴　　位置　　　　效用

　　饥点　　耳屏前下方　遏制食欲过盛

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