运动成瘾减肥强迫症的危害

百色飞扬减肥网

2017-05-31 13:57:39

　　运动成瘾减肥强迫症的危害

　　众所周知，采用节食减肥措施，容易导致肥胖人心理变态，患神经性厌食症和神经性贪食症，从而造成严重的不良后果。如今，崇拜苗条体型和希望能有健康身体的肥胖女性越来越多地拥进了健身房，借助于种种健身器材进行各种锻炼。这种做法也能把事情弄得很糟。

　　【引以为戒】：如今，越来越多的人加入了减肥健身的行列，某公司的张姐就是其中一员。为了达到减肥的目的，可以说张姐是不择手段，节食、服用药物、吸脂等方法都试过。后来，她听说药物减肥副作用大，节食减肥容易患上神经性厌食症，国家批准安全减肥药，久而久之会损害身体健康。所以，她就放弃了通过“药物和节食”来减肥的方法。

　　随着运动健身的盛行，张姐又融入了运动减肥的队伍。她减肥心切，恨不得一下子就能瘦下来。所以，每天只要有时间她就到健身房锻炼，一天不锻炼就浑身不舒服，感觉像丢了什么东西一样。为了减肥，可以说张姐抓住一切可以运动的机会：有事外出，两站地的路程她宁可步行也不乘公交车；上班时，10层楼她宁可爬楼梯也不乘电梯；坐车时，即使有座她也要站着。朋友对她的这种做法感到不可思议，而她自己却认为很正常。其实，张姐有了强迫性健身运动的倾向。

　　【走出误区】：巴西运动医学和心理学专家发现，迷恋于健身运动的男女，若是健身锻炼超出一定的限度，如同节食减肥一样，也面临着精神和神经方面的健康损害——“运动成癖”，形成对健身运动强烈的“依赖性”。

　　对于抱有减肥目的的健身活动爱好者来说，健身活动容易成为他们的一种嗜好。体型不完美的人总认为自己脂肪过多而力量不足，他们延长运动时间，最有效的减肥药，可连续几小时进行锻炼；他们增加负重，试图将脂肪变成肌肉。有些人形成对健身活动非常强烈的依赖性，甚至于一天不进行练习就会感到浑身不舒服，好像少了一件事没做。其症状与节食综合征相似：易发怒、好斗、神经质和情绪不好。
专家认为，健身活动癖好可称为“强迫性健身运动”，一般有三个基本特点可判断一个人是否对健身活动有依赖性：一是当放弃健身活动时身体状况不能很快恢复如常；二是在健身房进行锻炼的时间超出必要限度；三是因从事健身活动而常常影响其他重要工作。这类人还会利用任何机会进行锻炼。例如，不乘电梯而宁肯爬楼梯，或走远道时不乘车而步行等。强迫性健身运动病人与厌食和食欲过盛之类的病相似。厌食症是一种基本上危及年轻女性的心理疾病。这类女性都很瘦，

　　但她们对自己的体型存在一种扭曲的看法，自认为还是过胖，她们对食物有一种真正的厌恶感。食欲过盛症是另一种心理疾病，主要危害担心发胖的少女。这类少女对食物有强烈的食欲，吃过食品后就会呕吐。强迫性健身运动是这类疾病另一种形式的表现。社会上对强迫性健身运动比对厌恶和食欲过盛更易接受，因而使其成为现代流行病。

　　专家认为，以健身活动进行减肥并非不可取。减肥应当循序渐进，量力而行，应当制订一个科学的健身计划，避免做超负荷、超时间计划的健身活动，这是预防运动成瘾的唯一方法。否则，会适得其反，导致种种不良后果。

　　健身运动要有一个科学的计划；体育锻炼应量力而行，适可而止；健身运动是减肥的好方式，但是要有计划，避免对运动形成依赖。

上一篇：减掉臀部脂肪的秘诀

下一篇：走路健身的人需要注意的三点说明

运动成瘾减肥强迫症的危害

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表