肱三头肌延长拉伸的正确方法及注意事项
百色飞扬减肥网
2017-06-01 21:31:32
肱三头肌延长拉伸的正确方法及注意事项
详细描述:这项锻炼，注重于拉伸三头肌和一些肩部肌肉。
器材的使用: 没有
使用的肌肉: Shoulder: Rear (posterior deltoids), 三头肌
种类: 放松
练习方法：1.两脚分开，与肩同宽，双手放松放在两边。
2.把你的左臂向上拉伸，然后在手边弯曲，使你的手够到你背部的中心位置。保持这个姿势10-12秒，返回到开始的姿势，减肥药排行榜前10名，然后转换手臂。每只手臂重复两次。
提示:每只手臂2次。
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