按摩腿部淋巴消除水肿的六大方法

百色飞扬减肥网

2017-06-01 21:31:48

　　按摩腿部淋巴消除水肿的六大方法

　　体内多余的水分通常会堆积在身体的末梢，因无法排出体外而引起浮肿，瘦身霜排行榜，所以有水肿问题的人，要特别针对淋巴进行按摩（往心脏方向推），以加速淋巴循环，促使水分代谢。不过，如果心脏、肾脏或淋巴系统有问题的人，非经医生许可，最好不要进行淋巴按摩。

　　1.双手包裹脚掌，用大搏指指腹由“中趾根部一脚踝”方向加以按摩，左石脚各按推5〜10次。

　　2.从脚踝开始，用双手指腹由下往上推至膝盖，按摩小腿前方的肌肉，左石腿各按推5〜10次。

　　3.从脚踝开始，用双手指腹由小腿后方向上推至膝盖后侧，左右腿各按推5〜10次。

　　4.双手环抱膝盖，用大拇指按压膝盖后侧，剌激委中穴(位于膝盖后侧横纹的中央处），左右腿各按10次。

　　5.双手大拇指与四指分开呈L型，利用指腹的力量，从膝盖处缓缓向上推到大腿根部，左右腿各按推5〜10次。

　　6.手指并拢，减肥排行榜，从膝盖后侧开始，缓缓向上推至大腿根部，左右腿各按推5〜10次。

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