减肥完全不能摄取油脂吗？橄榄油减肥时也不能
百色飞扬减肥网
2017-06-02 14:24:50
减肥完全不能摄取油脂吗？橄榄油减肥时也不能吃吗？
(我乃石油，敢吃吗？？？)
（延伸问题：减肥不能吃便当，太油了）
答：要减体脂的确不能吃过多油脂，也尽量不要吃油炸类，会比较快帮助减脂，但是医师建议再怎么样一餐至少还是要有一茶匙的植物性脂肪，一方面可以减缓糖类消耗的速度，二来可以延长饱足感的时间，而且身体的免疫功能还是需要一定的脂肪才能运作，油脂摄取过少，减肥产品排行榜10强，也会造成忧郁症状，不可不慎。只要运动量够，吃个便当仍然可以减肥(算好热量即可)，可以的话当然选择比较不油的，减肥药排行榜前10名，不行的话，大快朵颐也无妨，只是减脂略微慢一点而已。只要多补充高纤食物，也能维持身体健康的。纤维质可以帮助肠胃蠕动与延缓血糖上升的速度。 (主要要控制摄取之热量低于一天消耗量，但高于基础代谢)
(备注: 油脂类的东西的确要少碰，但是也不能完全不碰，很容易造成便秘的。可以适度吃一些坚果类，但是不能多。炸物的话是能不碰就不碰，在外面用餐时，可以先过水再吃，不过这样味道会走样啦~所以其实我都不过水的)
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