水平支撑，锻炼腹肌、臀大肌的普拉提动作
百色飞扬减肥网
2017-06-02 14:25:05
水平支撑，锻炼腹肌、臀大肌的普拉提动作
保持跪姿，双手双膝支撑身体。
吸气时，右腿向后伸展，尽量与地面平行，控制身体核心稳定，同时向前伸展左臂，保持腿部和手臂与地面平行，减肥药排行榜十强，呼气时，手臂和腿缓缓回落。双手双脚交替进行。
做这个动作时一定要保证手臂、背部、腿部在同一条直线，减肥药，腹部肌肉收紧，控制脊背的力量，让身体平衡稳定。
训练目的：腹肌、臀大肌
下一篇：减肥小心得，相当有体会哦~
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