扭转式的基本姿势练法详解
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2017-06-04 20:46:11
扭转式的基本姿势练法详解
本动作能够纠正弯曲的脊柱，恢复脊柱的柔软性，减肥产品排行榜，从而抑制神经痛。脊柱得到矫正以后，内脏的位置自然也能够得到恢复。练习此姿势，不仅可臥矫正歪曲的脊柱，还能够刺激脊柱神经节和各种内脏，从而使人体摆脱脊柱神经的压迫。脊柱神经如果能够获得自由，那么腹部将变得十分舒适，有助于提高消化能力，防止便秘以及其他肠类疾病。
练习方法：1.双手置于背后，双脚向前伸直，抬起右腿，置于左侧膝盖上方。
2.呼气的同时将右腿膝盖下拉到左侧地面，此时眼睛经过右侧肩膀朝向右手指指尖。吸气，回到正面的位置，最好的减肥药排行榜，呼气，将弯曲的右腿放松。将左脚置于右侧膝盖上方之后按照相同的动作要领进行练习。
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