拉伸脚腕的脚腕弯转练习法
百色飞扬减肥网
2017-06-04 20:47:33
拉伸脚腕的脚腕弯转练习法
1.双腿轻轻打开，什么减肥产品效果好，站在椅子的旁边，单手扶在椅背上。右腿向前迈出一步，使右脚脚跟与左脚脚尖处于同一位置。（注意要每条腿单独进行不要左右交替！）
2.抬起右脚脚尖，以脚跟为轴转向外侧。
3.然后向内侧偏转，让右脚脚尖与左脚脚尖碰到一起。反复重复[2] — [3]的脚部动作。呼吸不要停滞，左右侧各做10〜15次。
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