不能光跳健美操来减肥的原因
百色飞扬减肥网
2017-06-05 18:18:14
不能光跳健美操来减肥的原因
所以，减肥产品排行榜，仅靠练健美操来健身美体是错误的，原因有两方面： 第一，从提高身体素质来讲，身体素质指的是身体运动的速度、力 量、耐力、柔韧和协调性（灵活性），做各种健美操可以提高有氧耐力、 柔韧性和在一定程度上提高协调性，但身体最重要的素质力量、速度、力量耐力和在负重下的协调性等却得不到锻炼。所以说，仅做各种健身操是 不能全面提高身体素质的。
第二，从美化体型方面来说，人到25岁后，骨骼形态基本定型，如想改善体型，减肥产品排行榜10强，必须靠肌肉调整。因为肌肉有固定起止点，有较为固定的形状 轮廓。利用器械通过对全身肌肉有针对性地锻炼，可以改变骨骼的相对角度，使体型产生良好变化，如使胸围变大、腰围变小、肩变宽、臀变翘、 身体各部位线条分明，充分体现人体美。而跳健美操时，身体的主要负荷是自己的体重，承受负荷的主要是下肢，长期锻炼的结果，是下肢肌肉发达、结实，这恰恰是一些女性所不期望的。
由此可见，要想达到塑身美体的效果，仅仅练健美操是不够的，必须 要配合器械进行有针对性地训练。
上一篇：V字形伸展的正确练法及注意事项
下一篇：侧向星型支撑的正确练法及注意事项
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间，不注意这4点的话，即
- 183斤女生减肥做了作死尝试，5天
- 每天坚持跳绳1000个，坚持3个月后
- 女孩为减肥，每天跑步30分钟，坚
- 梁田最新美照，穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯，让身体持
- 冬天保持4个习惯，让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重！这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑
- 减肥运动后，不能做的几件事，会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里，跑
- 健身减肥期间，学会这几件小事，
- 女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的
- 好身材需要付出汗水，每天减肥健
- 袁泉减肥运动，一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习，不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生，减肥只吃
- 大叔的健身挑战，每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼