怎样选购室内健身车的小窍门

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2017-06-06 07:38:08

　　怎样选购室内健身车的小窍门

　　脚踏车是傻瓜也会用的：你坐到车座上，脚踏踏板，你就能开动它。你可以花3000美元购买一辆全承载、高科技的超级脚踏车，或者花400美元购买一辆结实、简洁的负重机。记住，你选择的每一个很酷的特征都物有所值。在购买之前，你要试骑竖式脚踏车，也要试骑卧式脚踏车。卧式脚踏车备有背托，所以踏板直接伸到你前面。如果你后背下方不适，你可能会喜欢背托。和竖式脚踏车（传统型，减肥茶排行榜前10名，就像一般自行车）相比，卧式脚踏车还可以从不同的角度锻炼你的臀部和大腿后部。

　　不管你更喜欢哪种类型，都不要从百货公司购买脚踏车，因为在设计这些产品时，质量通常不是重要的考虑因素。大家知道，有些廉价脚踏车车座在骑车人的运动过程中就坏掉了。你也不想知道车座上的杆在什么地方卷紧了。专卖店出售大量不贵的机型，你可以从中购买你喜欢的。

　　脚踏车重要的特性：看起来相似的两辆室内健身车，就你的臀部感受而言可能完全不同，而且它们提供不同的电子选择。因此你应对每辆脚踏车进行试骑，并对其特性进行全面检查：

　　1.舒适、结实的车座：如果你在车座上坐的时间不能超过五分钟，花哨的特性于事无补。有人喜欢硬而窄的车座，还有人更喜欢宽而软的车座。不要认为宽松的车座将更舒适。当你看电视时，在屁股后垫上额外的靠垫能让你感到更愉快，但当你锻炼时，多余的表面积会导致皮肤发炎和不适。无论你更喜欢哪种车座，它都应当被安全地锁定在恰当的位置。

　　2.车座和车把调节：确保当你坐在车座上时，你的双腿几乎能伸直够到踏板的底部，车把和车踏板的宽度也应该是可以调节的。关于室内健身车调节的详细信息，请参见第9章。
一反缋：你可以另外花钱配置一些有趣的功能，例如事先调整锻炼计划、心率监测器以及让你和电脑进行赛车的游戏。但是，你的脚踏车至少应当配有一个速度计，显示每分钟的转数（rpm)以及每小时的英里数，—个测量距离的里程表，以及一个记录时间的计时器。

　　本规则的一个例外是动感脚踏车。这些脚踏车主要用于分组锻炼课程，但它们也可用于家庭健身。它们没有配置反馈机制，但是，它们拥有其他优点。例如，车座和车把的位置使得它们更像室外脚踏车。和其他大多数高质量的室内健身车相比，它们相对便宜，而且你可以购买专门该种脚踏车的训练录像。

　　它们的不足之处在于其车座让人感觉不舒服，但这是由于它们配备了薄而硬的赛车车座。穿上衬棉短裤能解决这个问题。一改变难度的方式：寻找显示负荷阶梯表，例如从第1级到第12级的把手或按钮。你可以通过这种方法对你每次的锻炼进行测量并跟踪记录你的进程。如果过去在第1级别上锻炼10分钟就能让你精疲力竭，但现在你在第3级别上锻炼20分钟还是很轻松，你就知道你已经有了很大的进步了。

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