双肘球上斜支撑的正确练法及注意事项
百色飞扬减肥网
2017-06-06 18:32:19
双肘球上斜支撑的正确练法及注意事项
开始姿势:双膝着地，减肥药排行榜第一名，身体前倾，瘦身产品排行榜，两肘撑于球上。
训练方法:双肘向前推球至身体最大程度，保持静力不动，还原。
训练要领：身体保持直线，背部收紧。
训练要求：练习3~4组，每组10~15次。
主要训练部位：肱三头肌、腹直肌、腰大肌。
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