脚弓的六种拉伸方法
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2017-08-20 17:37:32
脚弓的六种拉伸方法
脚弓的6种拉伸方法
1.一腿放在另一侧的膝上方，国家批准安全减肥药，一手抓住脚踝，另一只手抓住脚趾的下面和足部的圆形部位。呼气，向你的胫骨的方向拉伸脚
2.一腿轻轻站立于另一腿的前面。呼气，把重心转移到前脚的圆形部位，缓缓向下施加压力。
3.距墙面两三步远站立，一腿前屈，另一腿伸直。靠在墙上，前脚平放着地与臀部平行。
呼气，将后脚跟提离地面，将重心移到后脚的圆形部位，向下施加压力。 4.四肢着地跪在地上，脚趾朝下。呼气，同时向后和向下降低臀部。 5.坐下，减肥药排行榜，一腿交叉放在另一腿膝盖上。一手从踝关节上方抓住腿，另一手抓住脚尖。
呼气，并且向脚的圆形部位拉动脚趾底部。 6.一腿轻轻站立于另一腿的前方，向前立起前脚使脚耻接触地面。呼气，重心前移下压脚趾。
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