缓解脑萎缩症状的上肢运动操的练法
百色飞扬减肥网
2017-08-21 17:58:31
缓解脑萎缩症状的上肢运动操的练法
这套操能活动上肢，促进血液循环，能有效缓解记忆力减退、反应迟钝脑萎缩症状。
锻炼方法：1.双脚开立，减肥药，与肩同宽，左边肩部做上耸下落运动，重复操作10次。
2.弯曲双臂，先向左右两边轻轻抖动50~100次，然后向前、向后甩动50~100次。
3.左手握拳，向前方平举，然后收回，重复操作10~15次。
4.右手握住左手的腕部，减肥排行榜，左手的椅指和手腕分别进行正转和反转运动，各做10~15次。练习用力要适度。
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