减肥先减脂还是先减重#深入解读脂老虎减脂技术

百色飞扬减肥网

2018-08-22 09:22:55

很多人减肥都会陷入一个误区——体重轻了就是瘦了。

真的那么简单吗？当然不是！

减重是世界上最容易的事，减肥是世界医学界最难的三件事之一！

减肥≠减重

为什么同样身高，同样体重的人，体脂率低的人看起来身材要好？

因为身材不是由体重而是由脂肪决定的。

减肥市场杂乱无章，成千上万种减肥方法几乎没有一种是减肥。因为这些减肥产品，只能在短时间内让人减轻体重，体型虽看似瘦了，但实则减掉的大多不是脂肪。所以往往就会出现停用后便迅速反弹的现象。更有甚者，会严重损害健康。

减脂才是真减肥

一个人身体重量的组成占比为55%的水+20%的脂肪+20%的蛋白质+5%的无机盐。这四种成分，任何一种的减少都会让体重下降。所以减重是世界上最容易的事，减肥却是世界医学界最难的三件事之一！因为只有脂肪的减少才是真减肥。

而真正的健康减肥也一定是减脂，通过减少体内脂肪使身体内部达到平衡状态。

为什么脂肪难减？

因为在人体的正常消耗过程中，最先消耗的是碳水化合物，其次才是脂肪。而这两者的消耗都必须要酶和辅酶的催化才能进行，在无酶催化的情况下，会燃烧的就是蛋白质。

健康至上科学减脂

脂老虎健康减脂技术主要解决的问题不是减轻体重，而是利用科学的方法降低体脂率。最终通过减少体内脂肪，使身体内部达到平衡状态，从而实现健康。

健康减脂三大核心原理

脂老虎健康减脂技术从多种可食用材料中萃取出人体所需要的数十种细胞营养素，并遵循"能量负平衡、低升糖、富营养"的三大原理进行健康人体营养的模拟组合。

1.能量负平衡：

脂肪是人体多余能量的存储仓库。人体只有在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时才有可能动用体内存储的脂肪以维持人体生命活动的需要。

脂老虎健康减脂技术针对减肥人群专门设计的营养餐，其摄入能量低于代谢能量，能实现能量负平衡。

2.低升糖：

脂肪不仅来自于油脂，大量的脂肪还可以通过碳水化合物转化而来。胰岛素又被称为"脂肪合成素"，碳水化合物正是通过大量胰岛素的分泌而转化成脂肪的。所以，采用低升糖指数的营养食物，使血糖平稳地维持在正常值的下限是减少脂肪合成的重要途径。

在脂老虎营养餐辅助下，日常食物糖份摄入量降低，能减少对胰岛素的需求，即而缓解脂肪的合成，达到加速减脂瘦身的目标。

3.富营养：

大部分肥胖是由于在膳食中缺少脂代谢所必须的各种营养物质而导致的营养不良性肥胖。因此，强化脂代谢所需的各种营养成份，有助于抑制脂肪合成，加速脂肪的分解。

脂老虎低热量、低升糖的营养餐，适宜代替或配合日常膳食食用，能帮助人体摄入丰富的营养，其包含数十种营养素及脂肪代谢所需数十种酶和辅酶。

脂老虎·定制减脂方案

脂老虎针对不同人群设计了4种科学的减脂饮食方案，分别满足高速、次高速、中速、低速4种减脂需求。每个人可以根据自己的身体及适应情况来选择方案。

1. 高速的健康减脂方案：

一日三餐用营养餐代替普通三餐，每餐1～2包，以吃完后不饿为准；胃已被撑大者，可在上午10点左右加1个鸡蛋，下午4点加一个苹果。

2.次高速的健康减脂方案：

开始减肥前三天完全用减肥营养餐代替；第四天开始，早餐按食谱吃普通低糖低油食物，中餐和晚餐用营养餐代替，晚餐加一杯紫菜海带鸡蛋汤。

3.中速的健康减脂方案：

早中二餐用减脂配餐，晚餐用营养餐代替普通晚餐。

4.低速的健康减脂方案：

早中完三餐用减脂配餐；每天下午四点左右可以吃一根黄瓜或苹果。（或桃子、柚子、李子、樱桃）

脂老虎的辅助食谱（根据减脂方案，选择一款随心享用）

1、辅助早餐

早餐1：一小碗黑米粥加一袋营养餐；

早餐2：一小碗玉米粥、一袋营养餐；

早餐3：一杯无糖咖啡、一袋营养餐；

早餐4：一杯脱脂牛奶、一袋营养餐；

早餐5：一小碗无糖麦片粥加一袋营养餐；

早餐6：一袋营养餐、一个煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶；

早餐7：一杯咖啡，一袋营养餐、一个煮鸡蛋加一个苹果。

2、辅助午餐

中餐1：一个煮鸡蛋、一袋营养餐和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；

中餐2：一袋营养餐，一份凉拌西兰花和一小份冬瓜汤；

中餐3：一小碟烧牛肉、一袋营养餐和一个生的西红柿；

中餐4：一袋营养餐、一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜；

中餐5：一袋营养餐、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜；

中餐6：一袋营养餐、一份芹菜炒鸡胸脯肉和一碗西红柿汤;；

中餐7：一袋营养餐、一份小葱拌豆腐和一份芹菜。

3、辅助餐晚

晚餐1：一袋营养餐、一小份牛肉加一碗凉拌海带丝；

晚餐2：一袋营养餐、一份生拌茄泥和一个苹果；

晚餐3：一小碗紫菜汤、一袋营养餐、一份小葱拌豆腐；

晚餐4：一袋营养餐、一个蒸鸡蛋、一根生黄瓜；

晚餐5：一小碗冬瓜汤、一份凉拌菠菜和一袋营养餐；

晚餐6：一份蒜拌海带丝、一袋营养餐和一根生黄瓜。

注意事项：

a.健康人群在食用脂老虎营养餐时应无任何不适反应。出现胰岛素抵抗症状的肥胖者（头晕、乏力、出虚汗），出现症状时或每餐食用营养餐后可以补充1/2个或1个苹果，该症状即刻得到缓解。

b.如减肥全程有必不可少的高热量摄入应在摄入后1小时内辅以短效肠道蠕动剂.

c.若减肥过程中出现排便不畅，可短期配以短效肠道蠕动剂.

d.减肥期间不能吃零食、绿茶（含抗氧化剂）和各种含碳水化合物的饮料。

e.晚上是脂肪代谢的关键时期，因此建议减肥期间早睡早起，促进脂肪分解代谢。

f.减脂期间应定期做好体质分析记录和尿酮检测。测试应固定在早晨起床排空后（上厕所），仅身着内衣的情况下测试。

脂老虎·看得见的数据监测

通过清华同方体脂秤，连接蓝牙后可以从体脂率、内脏脂肪、肌肉、蛋白质、水分等全方面监测身体的变化，对比前后数据，你可以清楚地知道减掉了多少纯脂肪。

中国独家体脂管理，顾客服务APP变啦，提供实时监控，服务，指导，实现闭环管理，保证顾客科学减脂成功！

脂老虎·体脂管理师技术

通过线上#千聊，微信进行明天次的分享，培训，知道课程；

通过线下的减脂训练营等活动，专家教授培训授课体重管理相关的专业知识，科学减脂、长期体脂管理的方法等专业内容。

以此培养出专业的体脂管理师，帮助更多肥胖患者健康减脂。

他们都在吃……

杜海涛

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