最佳食疗养胃食品，滋阴养胃提高身体免疫力，为了健康了解一下
百色飞扬减肥网
2020-10-08 10:22:07
最佳食疗养胃食品，滋阴养胃提高身体免疫力，为了健康了解一下今天告诉大家的食材是藕，它是有养胃滋阴，健脾益气的好帮手，是一种很好的食补佳品。用藕加工制成的藕粉，不但营养丰富，又易于消化，有养血止血，调和开胃的功效。藕含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C等多种营养。鲜藕含有20％的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如果将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。
在炒菜时一定不要将莲藕和大豆一起同吃，大豆的营养丰富，里面除了有大量的蛋白质之外，还有丰富的铁质，所以大豆不可以与藕一起吃，因为藕里面有大量的纤维素，而纤维素这种元素会影响到人体对铁的吸收。
我在告诉大家一点就是莲藕和动物肝脏最好不要一起同吃，藕含有纤维素，纤维中的醛糖酸可与动物肝脏中一些微量元素形成混合物，降低人体对这些元素的吸收。
各种食物都有各自的营养特点，任何食材都是要均衡搭配才好！不能过量的食用，把握好量，不然好处再多都有可能变成坏处，合理安排，健康饮食。是正确的建议。
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