女性更年期是什么时候？当它来了，7个表现或潜藏不住，如何度过

百色飞扬减肥网

2020-12-07 08:39:49

　　女性更年期是什么时候？当它来了，7个表现或潜藏不住，如何度过更年期是每位女性都需要经历的，它到来的时间因人而异，有的女性是四十多岁，有的女性是五十多岁，没有准确的时间点。更年期的到来不仅给女性带来了身心的变化，还会影响周围的人。

　　女性多大年龄进入更年期？

　　通常年龄在40岁至55岁之间的女性，他们的卵巢功能可能会从旺盛状态逐渐衰退直至停止，月经也会逐渐变少甚至终止，这样一个过渡时间就是更年期。更年期出现在女性40至55岁之间是比较正常的，包含绝经及绝经前后的一段时间。但也有部分女性在40岁前就出现了更年期症状，这种就是经常所说的“早更”。

　　更年期时身体会有哪些症状？

　　1、神经系统失调。女性常出现心慌烦躁、心悸、眩晕、失眠、盗汗、皮肤感觉异常等症状，部分女性还伴随有潮热。

　　2、月经变化。月经也会受到影响，可能会出现不规则子宫出血、月经间隔大幅变长或变短、闭经等症状。

　　3、影响泌尿系统。更年期会影响膀胱和尿道系统，部分女性会尿急、尿频。外阴阴道萎缩，伴随干涩感。

　　4、心血管症状。也就是常说的心悸及假性心绞痛，女性会感觉心前区疼痛，胸部被压迫，时常有阵发性心动过速或过缓，心律不齐。

　　5、肥胖症。进入更年期会使女性新陈代谢下降，加上不爱运动，脂肪不仅没有及时消耗还在不断堆积，自然形成了肥胖的身材。

　　6、潮红与潮热。这两者是十分常见的，潮红是阵发性热感，最开始是面部，然后向颈部和胸部扩展，并伴随弥漫性或片状皮肤发红，还会出汗。而潮热仅仅只有热感，但没有发红和出汗。二者常出现在午后或晚上，出现得较频繁。

　　7、影响情绪。女性进入更年期面对身体的变化，本身身体就时常疲倦、头晕，加上易患心理疾病，整个人会更加敏感，无法控制情绪。

　　该如何平稳度过更年期？

　　1、定期检查。生活中随时观察自己的身体，定期做内分泌检查和激素检查，如果出现异常，听取医生的专业建议，对症治疗。

　　2、多运动。可以选择丰富的室外运动，不仅能锻炼身体，还能调节心情。

　　3、健康的饮食习惯。合理安排饮食和营养，多吃补血、补气的食物，避免气血不足。

　　4、保持心态平和。以积极乐观的态度看待更年期，在生活中学会解压，让心灵处在轻松自在的环境里。同时，家人应该给予更多的耐心和关爱。

　　更年期是很普遍的的生理现象，每位女性都不可避免。更年期会给女性带来了身体和心理的双重伤害。在生活中通过定期检查、多运动、健康的饮食习惯和保持心态平和来平稳度过更年期，不要给自己太多压力，轻松应对。

猜你喜欢