骨质疏松是因为面条喝多了？76岁陈院士：若想骨质好，少吃3种食物

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2021-09-12 07:17:34

　　对于现代人们来讲，各类慢性病症的发生几率可谓是一年比一年高，其中就包括骨疏松这类常见的骨骼慢性病症。根据科学研究和临床实践证实，骨疏松的发病与多方面的因素有关，包括人们的年龄、种族、遗传、作息、情绪等方面，不过最能起到决定性作用的还是我们日常的饮食习惯。

　　根据流行病学调查发现，现代社会中，骨疏松的发病几率不仅愈来愈高，而且还呈现愈发明显的年轻化态势，这跟人们日常一些错误的生活和饮食习惯，是具有紧密联系的。

　　很多人在查出骨疏松病情之后，也会开始重视自己日常的饮食习惯，比如有些患者就认为自己在日常生活中，是不能多吃面条的，否则会摄入较多的碳水化合物，进而转为糖分而抑制骨骼发育。76岁的陈烯忠院士对此回应说，因为人们每天摄入的面条量其实有限，所以这部分碳水化合物可以被很快消耗掉，其实并不会对于骨骼发育造成太大影响。陈院士在骨疏松研究领域有着长达40多年的深厚造诣，他的见解可谓非常具有权威性。

　　骨疏松是因为面条喝多了？76岁陈院士：若想骨质好，少吃3种食物

　　1、海带

　　在夏天吃凉拌的海带是一件很幸福的事情，也是很多人都爱做的事情。但其实海带里面具有丰富的钠元素，如果摄入过多的话，就会造成钙物质流失，从而影响骨骼生长，因此，为了骨骼的健康，患有骨质疏松症的人应该少吃海带。

　　2、菠菜

　　菠菜虽然是一种绿叶蔬菜，但是对于骨骼发育来讲，却没有那么“绿色健康”。菠菜中含有的草酸成分会使得骨钙与之结合，加速骨量流失，对于骨基质的正常发育，起到不利的抑制作用。

　　3、炸鸡

　　炸鸡是现代很多人都爱吃的油炸食物，尤其是小孩和年轻人大多都抵挡不住炸鸡的诱惑，但是炸鸡中含有的大量油脂成分，对于骨骼发育而言却会起到不利的影响作用。过量油脂容易导致血液变得黏稠瘀滞，不利于骨骼从食物中正常汲取养分和能量，进而导致骨细胞活性降低，阻碍骨量增长。

　　若想骨骼健康，缓解骨疏松病症，院士提醒：做好2件事

　　一、保持良好的睡眠

　　对于骨质疏松的人来说，也要坚持良好的睡眠，尽量在晚上11点之前睡觉，保持8小时的睡眠时间，这样可以帮助大家快速修复自身的骨细胞，从而更好的增强自身的骨骼强壮。

　　二、保持良好心态

　　良好心态的保持，对于多种身体病症的预防而言，都有很好效果，能够稳定自身的内分泌功能，从而降低骨疏松的患病几率。

　　来源：言谈健康骨质疏松是因为面条喝多了？76岁陈院士：若想骨质好，少吃3种食物

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