女人不想老太快，坚持吃几口它，保养卵巢，女人味十足

百色飞扬减肥网

2021-09-12 00:07:09

　　女人不想老太快，坚持吃几口它，保养卵巢，女人味十足卵巢这个部位，可以说是女人不可缺少的部位，因为当它老去或者受伤，或者失去的时候，会给身体带来无尽的伤害。小编提醒，女人们在生活中需要特别关注自己的身体变化，生活中多吃这些食物，保养卵巢，女人味十足。

　　高钙饮食

　　美国最新的研究显示，对于保养卵巢，那么一定要保证饮食的营养性质，而最为关键的就是补钙，而生活中一些能够年直接帮助摄入高钙的食物有很多，这对于女性保养卵巢很有帮助。每天摄取高钙食物能够很大的帮助降低卵巢癌的发生率。每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　牛奶

　　牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。尤其是巴氏鲜奶，是补钙的最佳奶类。1 升巴氏鲜奶中含活性钙约1250 毫克,居众多食物之首,它不但钙含量高，而且吸收率高达 98%。

　　豆制品

　　需要说明的是，并不是所有的豆制品都有助补钙，数据显示，每100克北豆腐中含有138毫克钙，南豆腐为116毫克，而内酯豆腐仅为17毫克。此外，豆腐丝、豆腐干等豆制品用含钙凝固剂加工，是钙的良好来源；而豆浆、豆汁等含钙量比较低。

　　芝麻酱

　　不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

　　补充雌激素

　　据统计，中国妇女在35岁后雌激素会出现缺乏情况。女性的衰老及疾病也随之而来，生活质量急剧下降。因此当女性雌激素水平降低的时候应该适当补充雌激素，让女性更加美丽、健康。

　　科学研究也表明，食用一些食物可有效增加雌激素。增加雌激素的食物主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品。

　　葡萄酒

　　红酒有着非常强的美容养颜的功效，实际上，女性朋友们喝红酒，由于红酒中含有非常多的抗氧化剂，能够消除肌肤中的自由基，从而令肌肤减少皱纹的滋生，延缓衰老。常喝红酒可以令肌肤更加细滑、富有弹性，整个人都会看起来更加的年轻哦！

　　亚麻籽

　　加拿大研究人员发现，食用亚麻籽可以使绝经妇女降低 28% 罹患乳癌的机率，食用亚麻面包也可以使女性朋友（不分绝经前后）降低 26% 罹患乳癌的机率；这些结果显示吃亚麻籽和亚麻面包可能是预防乳癌简单有效的方式。

　　蜂王浆

　　自由基过多可造成组织、血管损伤，加速老化。蜂王浆中含有的超氧化物歧化酶，是自由基的主要清除剂，使人延年益寿。

　　蜂王浆是一种很好的美容剂，由于蜂王浆中含有丰富的维生素和蛋白质，还含有SOD酶，并有杀菌作用，是一种珍贵的美容用品，长期使用，皮肤红润。

　　来源：旅行飞舞

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