经期减肥效果好吗女生不同体质的经期减肥方法介绍

丽丽瘦

2019-09-05 09:54:07

经期减肥效果好吗女生不同体质的经期减肥方法介绍你知道吗？其实不同体质的经期减肥方法都是不同的，我就为大家介绍一下不同体质的经期减肥方法，胖MM们不要错过啦！

一般处于经期的女生体质分为以下五种：

1、虚弱型体质

2、贫血型体质

3、血瘀型体质

4、痰湿内阻型体质

5、寒症型体质

不同体质的经期减肥方法：

1、虚弱型体质

症状：虚弱型体质MM在经期时会有明显的痛经现象，而且容易怕冷，身体还会出现一定程度的浮肿，从而导致下半身肥胖。

减肥方法：1、在饮食方面要注意多摄取营养丰富的食物，全国减肥产品排行榜，让身体能够维持正常的新陈代谢；

2、确保每天都吃早餐，让早餐为身体提供充足的养分和热量，帮助缓解水肿。

2、贫血型体质

症状：贫血型体质MM在经期时皮肤会变得非常干燥，常常出现头晕、精神不振、腹部胀痛等现象，同时全身也会出现不同程度的酸痛感觉。

减肥方法：1、建议在经期多食用补气益血的食物，比如红枣、动物的肝脏等；

2、确保充足的睡眠时间，以加速体内的新陈代谢速度。

3、血瘀型体质

症状：血瘀型在经期的血块比较多，腹部也常常有刺痛的感觉，经期时间会比较长。

减肥方法：在经期最好多做些强度适中的运动，比如打羽毛球、瑜伽等。

4、痰湿内阻型体质

症状：痰湿内阻型体质在经期时的体型看起来会比较肥胖，而且容易嗜睡，最有效的减肥药，体内的湿气也比较重。

减肥方法：1、饮食方面建议以清淡为主，最好少吃或避免吃燥热的油炸食品，多吃西瓜等富含水分的水果；

2、如果体内多痰，也可多食用陈皮、紫苏、薏仁汤以及中药的黄耆等来帮助去除身体里的痰。

5、寒症型体质

症状：寒症型体质的女生在经期前会感觉到冰冷，而且经血的颜色会呈现深黑色，身体容易怕冷。

减肥方法：1、如果身体容易感到寒冷，不妨选择含肉桂、姜等辛辣的食物来让自己香汗淋漓；

2、注意在经期时一定要远离冰品，比如吃烫青菜也不要吃生菜沙拉。

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