晚上吃苹果是“毒苹果”？营养师：这两个时间吃苹果或是最佳时刻
百色飞扬减肥网
2020-11-12 20:27:57
晚上吃苹果是“毒苹果”？这两个吃苹果的最佳时刻，很多人吃错了
苹果是我们日常生活中最常见的一种水果，伴随着交通运输的发展以及培育技术的改进，现如今在各大超市里，几乎一年四季都会有苹果的影子，而在大家的心目中，苹果也是以其高维生素、矿物质等营养成分的形象而深入人心，社会上更是有“一天一苹果，医生远离我”的说法，足以见得苹果在人心中的地位。
没错，苹果的营养价值确实是我们每一个人不容错过的，但关于吃苹果的最佳时间社会上却是众说纷纭，没有一个定论，更是有人专门说“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，那么事实真的如此吗，晚上吃苹果真的就相当于毒苹果吗？接下来营养师带大家了解下真相，并让你搞清楚吃苹果的最佳时间，希望对大家都能带来帮助。
晚上吃苹果会是毒苹果吗？
其实所谓晚上吃苹果会变成毒苹果的说法，无非是基于晚上睡觉前吃苹果，人的肠胃可能即将处于休眠的状态，因此会来不及消化吃进的苹果，从而导致其在肠胃中堆积，这样一方面会容易滋生细菌而导致胃胀气，而另一方面也会对自己的肠胃增加消化负担，变相也即是说睡前吃苹果会不好。但其实关于这种认知，人们实则是多虑了，人的肠胃消化功能是十分强大的，只要人们不是在睡前吃，那么一般身体都能即是将这些东西消话掉，只不过想减肥的人在这个点吃苹果可能会增加肥胖风险吧了。
吃苹果的两个最佳时刻：
1、早上空腹吃苹果最好。俗话说早晨吃苹果是金苹果，这句话其实也是有一定的道理的，晨起后人体中的内循环运作了一个晚上，可能此时人的身体是极度缺乏能量的，而晨起后一个苹果则能增加人体中的糖分，从而及时帮助人体补充能量，并且人们在空腹吃苹果的同时，苹果中的果胶能营养物质还能促进人的肠胃蠕动，从而帮助人们顺利排便，所以说早上吃苹果很好。
2、饭后两个小时吃苹果最好。生活中可能很多人在饭后会选择吃个苹果来解腻，这种吃法其实是很不健康的，相信大家都知道每次吃完苹果会给人一种饱腹感，若是人们在饭后立即吃，那很可能就会造成胃胀气的情况，而相比于此，饭后两个小时吃则是最好的。
好啦，今天关于吃苹果的一些知识就给大家介绍到这里啦，希望每个人都能从中解惑，养成最好的吃苹果习惯，这样对身体也是最健康的。晚上吃苹果是“毒苹果”？营养师：这两个时间吃苹果或是最佳时刻
猜你喜欢
相关文章推荐
- 聪明的人都在吃3种食物，营养丰
- 体内湿气重怎么办, 常吃这几种“
- 美食精选：蒜爆肉片、香肠饭、无
- 背着老婆学的两款“颜值零食”做
- 只用4种食材，自己动手做奶香小
- 儿子3秒就能吃掉一个！鲜嫩补铁
- 秋季，来吃国民小火锅
- 狐大医 喝口凉水都酸疼？教你六
- 我家晚餐换着花样吃，色味俱佳，
- 中秋节，儿童吃月饼有讲究，下面
- 粉丝除了凉拌和做汤，一定要试试
- 腰太粗怎么办？用这些动作，轻松
- 甲减，需要正确对待
- 怎么减肥变瘦变美？搭配饮食加运
- 空腹不能吃香蕉、柿子？没想到最
- 一笋一肉一排骨，一锅腌笃鲜暖化
- 各式月饼上市口味多变吸引人
- 秋分过后，燥咳的孩子特别多，调
- 聪明人都在吃3种食物，补充营养
- 这几样调料，比吃肉还容易长胖，
你可能会感兴趣的文章
- 背着老婆学的两款“颜值
- 儿子3秒就能吃掉一个！鲜
- 狐大医 喝口凉水都酸疼？
- 中秋节，儿童吃月饼有讲
- 腰太粗怎么办？用这些动
- 怎么减肥变瘦变美？搭配
- 聪明人都在吃3种食物，补
- 好食物要多吃常吃，助你
- B超检查对慢性乙型肝炎有
- 一碗面粉，2勺芝麻酱，教
- 入秋后，风渐凉，叮嘱父
- 血液垃圾的搬运工来了，
- 只会水煮蛋？大叔教你啤
- 万病生于脊—深圳著名书
- 一年四季吃这4种食物，血
- 自从学会这早餐，连吃3天
- 几万的心脏支架多久换新
- 肉为什么那么好吃？
- 调饺子馅最忌讳这味调料
- 泡枸杞时加此物，肝毒跑