怎样瘦腿长高教你三招拥有大长腿

百色减肥网

2017-03-11 17:07:30

有的朋友觉得自己个子矮还拥有一双大粗腿给人感觉非常丑，所以说，他们想要知道瘦腿长高的方法，那么，到底怎样瘦腿长高呢?小编得知，有三招可以让你拥有迷人的大长腿，那么，这三招分别是什么呢?下面我们就一起来对瘦腿长高的三招做了解，希望能够帮你打造比较完美的身材。

第一、侧卧抬腿

让自己侧卧好，然后脸部朝着右边，用自己的右手来把自己的头托住，让自己的左手放在胸前的地板上面，让自己的左右腿都伸直，然后将左腿搭在椅子上面，吸气，同时让自己的右脚离开地面，将右脚放在椅子的下方位置再吐气，然后换另外一边继续操作。

第二、站姿踢腿

让自己站好，然后双脚并拢，腿伸直，双手扶在椅背上面，背部打直，键盘向后面靠，然后眼睛看着前方，让自己左边的腿伸直以后向后蹬，如果情况允许的话要尽可能抬高自己的左腿，操作以后换成另外一边。

第三、坐姿单抬腿

让自己坐着，左腿伸直放到前方位置，右腿弯曲并且放在自己左腿的上方位置，用自己的右手扶在右边的膝盖上，左手扶在自己的右脚位置，背部一定要打直，然后让肩膀向后面来打开，头部稍微放低一点，接着撑直自己的手臂，双手压右腿，抬头看前方。

怎样瘦腿长高?上面就是常见的三招让自己瘦腿并且长高的方法，如果你希望自己的腿部曲线可以达到理想效果，那么，在实际使用它来帮助瘦腿和长高的时候，一定要记得持之以恒，只有这样，才能够保证效果会比较理想一些。

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