女生怎样瘦腿几个妙招教你变成筷子腿

百色减肥网

2017-03-11 17:08:37

每个女孩都希望自己的腿部是紧实的，也希望自己的腿型好看，更希望自己拥有一双筷子腿，但是往往事与愿违，很多女生都会出现腿部粗的现象，那么女生该如何瘦腿呢?小编教女孩们几个妙招就可以轻松变成筷子腿了。

用热水和冷水按摩

如果你每次洗澡的时候是站着洗的话就会消耗比较大的热量，这就是为什么有的人说洗个澡还挺累的原因，而且如果用热水冲洗几分钟之后，再用手按摩腿部，之后再用冷水冲洗几分钟之后，用水按摩腿部，这样反复几次的话是可以起到瘦腿的作用的，因为热冷水的交替是可以帮助腿部燃烧脂肪的。从而达到瘦腿的目的。

经常做高抬腿的运动

每天早上起床之后，可以做几个高抬腿的运动，每组时间为一分钟，然后做完一组可以休息一会，高抬腿是很好的瘦腿的运动，可以运动到腿部的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿的效果。

练瑜伽

这个方法的效果是比较慢的，需要长时间的坚持才能够看到效果，不过瑜伽也是能够消除身体的脂肪的，可以通过拉伸的动作来舒展身体的线条和完美的体态，并且瑜伽中的单腿站立时间的延长对消除腿部的肥肉是有非常大的效果，同时可以增加腿部的力量，不过时间有点长，希望长期坚持才可以。

跳绳

跳绳每个人都会跳，不间断的跳绳十分钟相当于慢跑半个小时，而且跳绳对心肺系统都有锻炼的作用，并且成本比较低，但是非常消耗体内脂肪的运动，长时间的锻炼，双腿会变得非常的紧致。

以上就是小编为大家推荐的女生瘦腿的办法，希望腿部粗的女士可以尝试着锻炼起来，只要锻炼才是减肥的王道，如果你挣窝在沙发看这篇文章，请赶紧去锻炼，早日变成筷子腿，轻松迷倒自己的男神。

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