减肥怎么坚持专家帮你解决减肥没毅力的问题

百色减肥网

2017-03-17 09:11:35

有调查发现，人们减肥失败的最大原因之一，就是没有毅力。的确，如果减肥没有毅力，即使用了再好的减肥方法，也会没有任何瘦身效果。那么，减肥没毅力了该怎么办呢?下文介绍了一些减肥常识。

1.暗示法：是刻在心里默念：“我要减肥”，或者将身材迷人的明星照片贴在最显眼的地方，有男朋友的想想男朋友，想着自己减出好身材穿上婚纱最美的那一刻!

2.厌恶法：在冰箱的旁边贴上一些因为身体臃肿而被别人嘲笑的漫画，或者把自己肥胖的照片贴在餐桌上抑制食欲。

3.对比法：每减掉一点体重，买来同你减掉的重量相同的东西，比如西瓜，随着减肥的增进，西瓜越买越大，自己的成就感油然而生，从而产生减肥的动力。

4.监督法：多和亲人或者朋友一起吃饭，让他们当你的监督员或者找一个同样跟你有着减肥志向的朋友，一起互勉。

5.奖励法：每坚持一天，就在储钱罐中投入一个硬币或者在减肥计划上加一朵红花。

6.转移法：每次想吃东西时用一次轻快的散步，喝一杯清水，或者忙于工作，课业，一直到这样脑海中的食物对自己没有诱惑力为止。

7.减压法：心理学家表示：人类的心理和情绪的不正常往往是导致肥胖的诱因。所以要想减肥，我们要保持心态的平和，尽量少发火哦!

上文就是我们在减肥没毅力时，需要去做的事了。专家提示，减肥就是一项坚持到底的事，如果你没有毅力，那就不可能拥有完美身材。因此，如果你想减肥成功，那就一定要有毅力才行。

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